在亚洲很多年轻人喜欢健身,特别是男性朋友, 只要下了班基本就会去健身房里打卡。在亚洲韩国是一个喜欢健身的国家,这两年来韩国出现了很多的肌肉男,当然我们也有越来越多的年轻人喜欢健身。
上图这位两个孩子的奶妈,喜欢健身有多年历史,她生活中喜欢留着男士短发,看起来有点帅气。不过细看人长得非常的漂亮,而且感觉像是混血儿,一双修长的大腿让人羡慕。
这位韩国奶妈,经常会参加一些形体比赛在国内也获得了很多的奖项,目前网络上拥有十几万的粉丝。
健身多年的她,练出了漂亮的马甲线,体脂也相当的低,对于女性来说在亚洲健身的人群还是相当的少。
很多亚洲女性不喜欢健身是因为他们不了解健身,还是停留在很早以前的旧观念,认为只要健身就会练出粗大腿。其实女性健身并不像你想的那样就能练出粗大腿,相反女性健身肌肉是很难增长的,要知道肌肉增长是靠睾酮激素分泌,而恰巧女性分泌睾酮激素很少。
所以,有些女性担心自己练出大象腿那真的是很难的,其实女性有一些小肌肉会给人一种更加健康的感觉。
生活中的她,除了健身之外就是照看自己的孩子,图中正是中午饭的时间,带着女儿吃快餐呢。
要知道健身最注重练习腿部肌肉,特别是健美运动员,更要练习腿部训练。
而对于形体而言相对少一些,上图她是第一次尝试杠铃深蹲,她感觉到有点吃力,腿部有点酸痛。
日常她练得最多的就是哑铃推举,哑铃是健身器材里最小巧的一个工具,相对来说比较方便也不易对自身受到伤害。
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