Suran是来自韩国的一名女健身教练,赛季期体重约为52公斤,非赛季期体重接近57公斤,清晰的腹肌英姿飒爽。从体育专业毕业后,她就将大部时间奉献给了健身健美,关注健身的人可能听过韩国50岁网红健身牙医,Suran就是她的健身教练。
如今她已35岁,目前的重心主要是健身教练这个方向,她大学毕业时就有这样的规划,30岁前努力健身打健美比赛,过了30岁放慢脚步,着重享受人生。虽然她的规划很简单,但却一直没有停下竞争的步伐。
Suran认为自己虽然已有35岁,却认为自己很漂亮,身材不输少女,健身给了她傲人的身材,令她走到哪里都是靓丽的风景。
说起其健身心得,她认为动作都很简单,比如深蹲、硬拉、弓步蹲等等动作,但学习并做对动作非常重要,健身首先要保证的是安全,安全才是是处于第一位的。
她最喜欢的动作是单腿硬拉,可能很多女孩并没有练习过,但她认为这个动作可以很好的找到臀腿的发力感。除此之外,轻重量的早安式也是她常用的健身动作,复合和孤立结合在一起练习,效果更佳!
虽然如今健美比赛并不像以往那般频繁,但她却依然坚持每天8点就早早来到健身房锻炼,晚上下班后会写日记。
相比于模特,她其实更喜欢“教练”这个称呼,因为从教学中能找到成就感。她认为最好的健身教练,并不是你要传达给学员什么样的知识,纠正什么样的健身动作,而是要达到身心平衡!
健身教练和学员在一起,要是开心,你们的交流应处于舒适状态,事实上她曾经遇到过一些患有抑郁症的人,通过健身得到了改变,所以Suran的学员很多都跟了她七八年!
但请她做私教并不容易,因为她并不缺客户,有限的时间只希望给那些愿意健身的人,她需要看到一个人的主观能动性,健身减肥的决心,如果没有,那又为何一起浪费时间呢?
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