28岁男子痴迷健身，两年拿职业卡，这是我见过的最帅肩膀！

他的名字叫肖恩·史密斯，今年28岁，目前是一名健身教练，痴迷健身10余年。在网络上拥有5万粉丝，肖恩从2016年参加比赛，强悍的肌肉令他仅用两年就拿到职业卡，成为IFBB职业健美运动员。

他当前体重约260斤，目标体重为280斤。他形容当时拿职业卡时的状态，虽然不是每块肌肉拉丝，却如同块状，那是他状态最好的时候，看起来很健美帅气，他认为自己的后背肌肉，甚至不逊于菲尔西斯。

这是我见过的最帅肩膀，它不仅足够的饱满强壮，而且非常具有分离度，这是他对自身最为满意的地方，很多网友看到他的身材，都会被这硕大的肩膀而吸引。

这样的肩膀是怎么练的呢？他在网络上告知网友，练肩膀不仅要使用的是小重量，多次数，更要多练中等重量，少次数，比如6-8RM就是练肩非常不错的的重量。当然并不是所有人都能练出这样的肩膀，除了勤奋训练之外，天赋也很重要！

为了维持这身硕大的块头，他平均每天需要吃7餐，最喜欢的蔬菜是羽衣甘蓝、西兰花、菠菜等食物，最喜欢的肉是牛肉，每天吃下约1.2公斤的牛肉，这还不包括蛋白粉的摄入量。为了规律的吃饭，他必须要每天给自己定多个闹钟。

不过也有很多网友坦言，虽然这样的块头真的很强壮，但看起来有点恶心，我并不想练成这样！的确有很多人不想练成这样，但拥有这样的肩膀却只有肖恩·史密斯，没有人能随便练练就能练出这样的效果。

他最喜欢的健美运动员是施瓦辛格，一直谨记施瓦辛格的经典名言，那就是“stop whining”，停止抱怨！