我相信说起女生,大家都会想到一些比较完美的身材,甚至于有些男生还喜欢一些长腿小姐姐呢,不过现在女生只要身材好一些,就会吸引很多人的关注,再加上现在的化妆技术,整个人就会变得非常美丽,其实呢,真正意义上的美是不需要节食的,能够有一副完美的身材,是需要肌肉衬托的,那么想要达到这种完美的身材,我们需要做些什么呢?
她的名字叫twinkle,来自韩国,身材看起来也就20多岁的样子,其实她已经36岁了,是一位不折不扣的女神级辣妈,说起这个健身经历呢,她已经足足有三年了,在健身之前她的身材,除了瘦什么都没有,不过在twinkle健身后,就像变了一个人似的。
twinkle想要改变自己的原因就是嫌自己太瘦了,缺乏女生最基本的线条美,当她走进健身房的那一刻,就爱上了健身,在看到她健身出来的身材后,你会发现她腰比较瘦小而且马甲线明显,完美的腰臀比使它看起来更加的完美。其实这些都跟twinkle的努力是分不开的,每天她都会坚持健身,像什么举铁,深蹲,弓步蹲,她每天都会做20组。
由于自己天生髋关节比较小,所以在健身后还不忘记塑造自己的胯部。在前几年还没有健身的时候,她的体重在92斤左右,在健身后,她的体重增长为,116斤,但是从她的身体上看起来却没有那么重,这都是twinkle每天坚持健身的功劳啊。
twinkle这么完美的身材,是很多人都想要的,那么具体她是怎么做到的呢?小编就来为大家科普一下吧。
想要曲线美,它决定于腰臀比,如果想要练成这个样子,那么你就需要有一个较好的核心力量,可以每天增加一些,平板支撑爬行,抓大绳,深蹲,弓步蹲,每天控制食物总热量的摄入,提高摄入氧量的训练,希望你们也能够抓紧时间练习,早日成为大美女哦。
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