韩国辣妈健身3年，每天深蹲20组，只因嫌自己太瘦

我相信说起女生，大家都会想到一些比较完美的身材，甚至于有些男生还喜欢一些长腿小姐姐呢，不过现在女生只要身材好一些，就会吸引很多人的关注，再加上现在的化妆技术，整个人就会变得非常美丽，其实呢，真正意义上的美是不需要节食的，能够有一副完美的身材，是需要肌肉衬托的，那么想要达到这种完美的身材，我们需要做些什么呢？

她的名字叫twinkle，来自韩国，身材看起来也就20多岁的样子，其实她已经36岁了，是一位不折不扣的女神级辣妈，说起这个健身经历呢，她已经足足有三年了，在健身之前她的身材，除了瘦什么都没有，不过在twinkle健身后，就像变了一个人似的。

twinkle想要改变自己的原因就是嫌自己太瘦了，缺乏女生最基本的线条美，当她走进健身房的那一刻，就爱上了健身，在看到她健身出来的身材后，你会发现她腰比较瘦小而且马甲线明显，完美的腰臀比使它看起来更加的完美。其实这些都跟twinkle的努力是分不开的，每天她都会坚持健身，像什么举铁，深蹲，弓步蹲，她每天都会做20组。

由于自己天生髋关节比较小，所以在健身后还不忘记塑造自己的胯部。在前几年还没有健身的时候，她的体重在92斤左右，在健身后，她的体重增长为，116斤，但是从她的身体上看起来却没有那么重，这都是twinkle每天坚持健身的功劳啊。

twinkle这么完美的身材，是很多人都想要的，那么具体她是怎么做到的呢？小编就来为大家科普一下吧。

想要曲线美，它决定于腰臀比，如果想要练成这个样子，那么你就需要有一个较好的核心力量，可以每天增加一些，平板支撑爬行，抓大绳，深蹲，弓步蹲，每天控制食物总热量的摄入，提高摄入氧量的训练，希望你们也能够抓紧时间练习，早日成为大美女哦。