大多数的女孩子都希望自己拥有纤细的四肢，丰满的上围，饱满的翘臀还有盈盈不足一握的腰肢。所以女孩子们开始进入健身房进行减肥，再加上饮食的控制，让自己迅速的瘦下来，拥有自己理想中的完美身材。
大图模式 然而，有些女孩子却是对于纤细的身材不屑一顾，相反她们对于肌肉的追求堪比男人。因为女性朋友的肌肉不像男生那样容易拥有，因为男生独有的睾丸激素可以促进肌肉的生成，女生则是没有这个捷径的。所以想要拥有像男人一样的强健的身材，她们付出的努力也是远比男性朋友付出的更加大。
大图模式 在韩国有一个140斤的健身姑娘，一身健硕的肌肉，加上漂亮的脸蛋组成了现实中的“金刚芭比”。这位韩国姑娘对于肌肉就是非常的追求的，为了练成满身的肌肉，这个姑娘也是让自己160的身高有了140斤的体重，也是在自己不懈的努力中让这些肉肉全部变成了肌肉，让姑娘拥有了比男生还要健硕的身材。
大图模式 天使的脸蛋加上壮硕的肌肉，让她在男生面前也毫不逊色，甚至更胜一筹。也正是因为这个原因，姑娘也是成为了很多男学员的教练。然而即便是自己拥有了粗壮的麒麟臂和非常壮硕的身材，这个韩国的姑娘对于自己目前的身材依旧是不满意的，她觉得自己的肌肉还是需要加强的。
大图模式 为了满足自己身材的需求，姑娘也是更加加大了对自己的训练。对自己的肌肉进行了更大的锻炼。每天她都会进行撸铁，当然这也是她做得最多的一个动作了，这样的撸铁动作，姑娘基本上能坚持10分钟。为了自己理想中的身材，这个韩国姑娘勇于迈出了自己的脚步，并且从未停止，为了自己理想中的身材，健身房中她更加的刻苦努力。即使成为了很多男学员的教练，姑娘依旧在不懈的努力着。
大图模式 可能很多女孩子对于自己拥有这样的身材是不希望的，其实健身可以让你拥有自己想要的身材，无论是纤细的，还是壮硕如韩国的这个健身姑娘。健身的长期坚持，对于身材的塑造是非常有效的，而且健身中的大汗淋漓，也是让皮肤更加的干净，让皮肤的状态也是更加的完美。当然健身上也是需要一定的拉伸动作的。
1、腿部拉伸
大图模式 双手撑地，双脚着地，腰部向上拱，要使身体有拉伸感才行。
2、手臂拉伸
大图模式 坐在地面上，手臂向另外一个胳膊笔直伸去，然后，另外一个手使劲压力同一个的胳膊压。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
