把柑橘类水果放在床头

你知道吗？把柑橘类的水果放在床头有助眠的效果。芳香类分子能与人的嗅觉感受器结合，启动一系列化学反应，作用于大脑主管情绪的边缘系统。

橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等柑橘类水果中，含有散发香味的“苎（zhù）烯”，能刺激大脑产生 α 脑电波，使大脑放松，从而达到助眠的效果。

今晚你不妨就试试吧？

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