根据《2020中国肿瘤登记年报》中的权威数据显示，现在我国各类慢性肝脏疾病的总患病人数，已经超过了4亿人以上，甚至是达到了4.47亿左右。
这些慢性肝病包括了各种肝炎、脂肪肝、肝硬化等，它们的共同特点就是：短时间内的药物、医学手段治疗效果不显著！
没错，为什么要在肝病前加“慢性”二字，就是因为它们的病程较长，且不容易实现临床治愈。
比如我国较为高发的慢性乙肝、肝硬化以及肝癌等，基本都没有临床治愈的好办法，患者只能通过治疗控制病情发展，尽可能的延缓并发症的到来，实现临床治愈困难重重。
因此，在临床看来，慢性肝病的预防意义，远要比患病后的治疗重要得多。而想要预防某一种疾病，首先就应当对其的病发原因进行了解。
慢性肝病的出现，遗传基因、年龄增长仅仅只是少部分因素，真正和其有关的，就是后天不良的生活、饮食习惯。而想要预防慢性肝病，以下两个细节，大家就不能忽视：
1.饮食与生活细节
饮食细节
肝脏其实就是消化系统的中间一环，它负责分泌胆汁，也负责了部分营养物质的合成、转化和储存。而且，部分食物中所含的有害物质，也需要在肝脏内解毒和代谢。
因此饮食的选择，直接关系到了肝脏的健康情况。在临床看来，想要肝脏健康，我们能做的就是保持三餐固定、在营养均衡的同时保证食物摄入清淡、每餐吃七分饱状态。
对高脂肪、高热量和高糖分食物应减少摄入，远离霉变食物、酒精伤害；
生活细节
慢性肝病的预防，除了饮食跟进之外，大家还应当从生活细节进行调整，远离可能存在的致病因素。
比如保持性生活卫生、有规律且固定的性伴侣，能有效预防乙肝和丙肝病毒的传播。
除此外，定期进行体育运动、保证充足的睡眠、乐观开朗的心态、戒烟戒酒等，都对肝脏健康百利而无一害。
2.重视用药安全
生活中有部分人在出现普通疾病之后，为了节省时间和金钱花费，会选择自行购买药物进行治疗。
而部分慢性疾病患者，受病急乱投医的心理作祟，还会盲目轻信没有经过科学验证的偏方、甚至是随意加大药用量，这都可能会对肝脏造成伤害。
之所以会如此，是因为肝脏就是人体内最为重要的解毒和代谢器官，部分药物也需要在肝脏内完成转换和代谢。
但是，偏偏有许多药物在治疗疾病的同时，还存在肝毒性物质。如果盲目用药，就可能会对肝脏造成损伤。
特别是某些药物说明书中明显标注了“长期服用会造成肝酶升高”字眼时，更应当谨慎用药。
慢性肝病的预防其实没有捷径可走，我们能做的就是从生活、饮食等两大方面入手调整。
这里需要强调的是，如果自己原本就有肝病家族史、曾经出现过肝脏疾病、有过长期酗酒史，那自己就属于肝病的高危人群，在做好以上几点的同时，还应定期就医进行针对性的肝脏健康筛查。
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