高血压的“冤家”被找到了，经常吃4白，血压很难作妖！

日常生活中，高血压是目前世界上公认难以治愈的疾病，现如今患有此类疾病的人越来越多，当出现高血压后其身体会出现很明显的不适感。但还是有些患者对高血压并不是很在意，哪怕知道自己有高血压问题，在预防和治疗方面也不是很积极。其实高血压本身并不是很可怕，但最为可怕的是长时间高血压就会导致血管出现不同程度损伤，从而导致动脉硬化，导致一系列威胁生命健康的病症。高血压的“冤家”被找到了，经常吃4白，血压很难作妖！

■哪些食物可以稳定血压呢？

●莲藕：

日常生活中，经常吃莲藕可以帮助吸收身体内的油脂，避免过多脂肪渗入血液当中；而这主要是因为莲藕中有叫做粘液蛋白的物质；并且莲藕里面有着较多的纤维素，可以把体内过多的脂肪快速排出体外，能够有效降低血液当中的脂肪含量，避免体内废弃物长期堆积而导致血栓问题的出现。

●奇异果：

日常生活中，若想要稳定血压，那么首选的就是奇异果了，它里面有丰富的维生素C，是一种抗氧化物质，能够有效帮助我们的很提清除自由基。经常食用奇异果，对心脏血管等疾病十分有益，并且对血压偏高不稳定的朋友而言，经常吃奇异果还能够帮助稳定血压。

●白萝卜：

日常生活中，白萝卜对我们的身体健康有着很多好处，比如里面含有大量的维生素，尤其是身体所需要的维生素A和维生素C，它们具有抗氧化的作用，还能够提高身体的活力细胞，对促进新陈代谢十分明显。长时间吃白萝卜，还能够帮助预防动脉氧化的风险。并且白萝卜中还含有丰富的膳食纤维，长期食用能够促进肠道蠕动，排出体内的宿便；并且对净化血液效果也十分有益，对血压不稳定的朋友而言，可以适当吃点白萝卜，能够促进血压保持稳定。

●山药：

日常生活中，山药是我们很常见的食物，它对我们对身体健康有很多好处。山药中有大量的维生素和糖蛋白，还含有身体所需要的营养元素；山药中的皂甙能够帮助身体快速分解体内过多的脂肪，还能够有效降低血液当中的胆固醇指数和甘油三酯，对血液粘稠的朋友而言，还可以帮助血管减轻压力，把血压控制在一个正常范围内。

结语：日常生活中，若是出现了高血压问题，除了用食补方式来控制血压，患者朋友还需尽量避免吸烟喝酒，因为香烟中有很多对身体不利的物质，长时间吸烟很容易导致血管受损而失去原本的弹性，并且还会诱发脑梗和动脉硬化的情况。