我们总以为自己还年轻，身体很好。
这种想法让我们有了肆意挥霍的资本，从来不想让自己受一点点委屈和约束。
想怎么吃就怎么吃；
想熬夜到什么时候就熬到什么时候，
从来不想身体受不受得住。
这其实是很多人的生活状态，觉得一天天的日子很长，我们还年轻，总是觉得不幸离自己很远；
总愿意抱着侥幸心理，再任性一把，肆意一把；
最后当疾病来临，看着医院的诊断证明，才明白曾经的任性是要付出代价的。
你也许会说:“如果可以重新来过，我一定不会再这么糟蹋自己的身体。”
时间不会倒流，我想告诉你的是:
“当你停止错误的生活方式时，健康就会找上你，任何时候开始都不晚。”
下面这份【身体禁忌清单】，送给渴望健康的你。
曾经看到过一个电视节目，里面讲了一个退休的大姐有个习惯，每天早上起来一定要把家里里里外外都打扫干净才吃饭。
一个家里里外外都收拾利索，一般都会到11点才会吃早饭，几年之后就检查出来胃癌晚期。
不吃早饭真的会生病，身体是有生物钟的，早上7点-9点是胃经工作的时间，这个时候它会分泌胃酸来消化食物，如果你的胃是空的，那么分泌的胃酸就会腐蚀胃粘膜，时间长了，就会得胃炎。
所以，早上一定要吃早饭，如果没胃口的话，吃一口东西也比空着胃要好。
中医说:人卧血归于肝，人在十点之后卧床休息，血液就会归于肝脏，让肝胆经能够更好的工作排毒，人自身也得到修复。
可是你胃里都是食物，血液被迫到胃里去消化食物，肝脏就不能很好的排毒，人也不能得到很好的休息。
长时间就会肝脏功能下降，影响身体健康。
辛辣油腻的食物非常容易导致肥胖，对于女性来说不仅影响健康，更影响美观。
对于男人来说，辛辣油腻更容易导致三高。
而且辛辣油腻的食物经过特殊的烹煮，食物内会出现一些导致癌细胞出现的物质，非常的容易引起癌细胞的出现。
由于食物太过于油腻，很容易导致体内的脂肪堆积，而血液当中的脂肪含量和胆固醇也会随着增高，这就非常容易引起疾病的发生。
俗话说长期熬夜等于慢性自杀。
这句话一点都不夸张，我们都知道婴儿为什么睡的时间长，因为婴儿睡觉就是在长个。
成年人也一样，我们白天因为工作导致的所有的损耗，都必须在睡眠当中得到修复。
而你如果总是睡不够，睡眠时间得不到保障，你身体的伤害就会一点点累积，直到生病被你发现。
现在很多年轻人工作时间长，一天下来基本没有休息的时间。
我知道这样说你会说，那有什么办法？
你还记得有句话叫“磨刀不误砍柴工”，有时候你硬撑着，不见得工作效率有多高，还耗损身体。
累了就休息一会，特别是中午睡上20分钟，就会让你精神一下午。
中医认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。
生命在于运动，河里的水只有流动起来，才不是死水，才具有生命力。
人也一样，你只有动起来，气血运行才会畅通，新陈代谢才会正常。
有的人觉得运动能锻炼身体，于是早上跑步，晚上跳舞，中间还去健身房。
我们知道什么都讲究一个“度”字，运动是好，但也要因人而异，讲究适度运动。
否则就不是锻炼，而变成了对身体的伤害。
我曾经很喜欢生气，看别人做得不对就生气。
人最不值得的就是因为别人生气，跟别人生气就是拿别人的错误惩罚自己。
别人根本没当回事，你这气了几天吃不下睡不着，别人怎么了，一点都没受影响，受伤害的是你自己。
人最大的痛苦来自于攀比。
一旦出现了攀比心理之后，人生价值观就会遭受到扭曲，会变得越来越不满足，看到别人有了什么新东西，自己也会想要。
如果攀比心理没有及时制止的话就会形成爱攀比的习惯，以至于会因为小事大事都要攀比，盲目的攀比会让自己活得更加的辛苦。
还会产生一系列的负面影响，比如仇恨嫉妒或者感觉到不公平，这些负面情绪都会导致身体的不良反应。
女人都爱美，这没有错，可是我们要弄明白一个问题，美是建立在健康的基础上才有意义。
有的人减肥减的导致贫血，头晕，如果以牺牲健康为代价，那就不值得了。
所以减肥要了解自己的体质，找到适合自己的方式，在不伤害自己身体的基础上减肥，才会更加美丽。
网上有句话说得好:憋尿一时爽，膀胱火葬场。
长时间憋尿对膀胱的损害很大，憋尿憋的时间久了，会导致膀胱的收缩变得不好，膀胱的感受器就会出现紊乱，膀胱血管受压，黏膜变薄，保护层受损，导致细菌入侵，引发炎症。
口渴是身体最明显的缺水信号，感觉渴了，已经缺水。
长期缺水会导致身体机能紊乱。水承担着人体重要的生理功能，当我们喝水太少时，人体体内储备的水就会先去满足最重要器官对水的需求，就可能导致人体机能紊乱，疾病的症状也就出现了。
我们很多女人买水果的时候，有时候为了贪图便宜，甚至买一些带有瑕疵的；
有时候买回来放的时间长了，有的地方烂掉了，怕浪费，把烂掉的削掉再吃。
这看起来没有任何问题，但是水果一旦开始烂，细菌的代谢物通过果汁传输到了其余的部分，甚至已经有了微生物开始繁殖，其中的霉菌会导致细胞突变而致癌。
当然如果是外伤，短时间是可以吃的。
所以有时候看起来省钱，结果却是得不偿失的。
有个熟人她娘家办事，弟弟买了很多饮料，结果席面上没有用完，于是弟弟都给了姐姐，让家里的小外甥喝。
七八岁的小男孩喝了一个月的饮料，导致鼻子流血不止，在北京花了十多万才算治好。
还有个朋友的表弟刚结婚，和新婚的妻子一块开了一个超市，因为比较忙，两人很少做饭，也不烧开水，渴了都是喝饮料。
半年的时间，年轻人就进了重症监护室。
一般饮料都含有甜蜜素，还有很多添加剂，这些东西都会给脏腑带来负担。
所以尽量少喝，甚至不喝饮料。
有些人吃饭总是喜欢吃饱，甚至吃撑，其实等你感觉到饱的时候，其实就已经撑了。
人的五脏六腑其实跟人一样，比如你就能抗的动50斤的东西，天天让你扛100斤，时间长了，对身体就是一种损耗；
同样，你的胃每天能消化二斤食物，你天天吃三斤，这就会给胃带来负担。
所以每天摄入的食物够用就行了，不要吃撑，减少脏腑负担。
中医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。
情绪的变化对身体的影响是很大的。
范进中举，就是喜伤心的典型案例，这足以证明，情绪对身体的影响是巨大的。
所以保持积极乐观的心态对健康是非常重要的。
我们很多人身体不舒服了，只要不影响正常生活，就不爱去看医生，总是喜欢拖严重了再当回事。
这是非常错误的做法，任何疾病都不是一天得的，都是从无到有，从小问题积累起来的大问题。
所以身体一旦出现不舒服的症状，要赶紧想办法找医生，理疗，通过一些手段解决掉。
众所周知，现在药房都开成了超市，很多人进到药房，提个篮子，自己选。
特别是一些有医保的老人，买药都是一兜一兜的往家买。
药再好，始终是药。
有句话叫“是药三分毒”，吃进去的毒素要考靠肝肾去代谢排毒，无形当中加重了肝肾的负担，长时间会导致这些脏器功能的衰退。
而且药物还会刺激胃，影响胃口。
人是靠食物养着，而不是靠药。
有很多小毛病，比如风寒感冒，有时候可能一碗姜糖水就好了，那么就没有必要吃药。
吃药一定要咨询专业医生，而不要盲目滥用。
一个好的枕头对睡眠质量是很重要的，一定给自己选择一款合适的枕头。
什么是合适呢？
你晚上睡觉的时候，躺在枕头上，脖子一定是紧挨着枕头的，脖子不要悬空，枕头可以支撑起脖子。
因为如果脖子是悬空的，脖子两边的肌肉就会紧张，影响头部供血，导致休息不好，睡眠质量下降。
我们生活当中有很多习惯有时候是致命的，而我们毫无察觉，直到有一天身体出现各种症状，还不能引起你的重视，这真的是太可怕了。
平常我们一定要注意聆听身体的语言，假如这一段身体有些微恙，一定要反思自己这段有什么习惯不好，及时更正，预防疾病，让我们的身体健健康康，生活永远处在一个高质量的水平。
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