口干、口苦、口臭、口甜等嘴巴不适，其实反映出身体脏腑功能的变化，日常生活中别忽视及时调理，不妨试试这些中医方法。
/ 口 干 /
中医认为“肺喜润恶燥”，秋燥犯肺易致口干咽燥、干咳、心烦失眠等不适，可选清热生津、养阴润肺的药膳。
→药膳养阴生津液
麦冬药膳：麦冬可用于干咳、咽痛口渴、心烦失眠、便秘等不适。取麦冬10克、天冬10克、雪梨1个（去核切块），煮沸后小火煲1小时，酌加冰糖饮用，能够清热生津、滋阴润肺。
玉竹药膳：玉竹常用于燥热咳嗽、咽干口渴等肺胃阴伤病症。取玉竹10克、沙参5克温水浸透，与百合5克、鹧鸪1只（斩件）、瘦猪肉50克（切块）、生姜2片置于炖盅，倒入1.5碗沸水加盖隔水炖，大火30分钟后改小火炖2小时，可以清热解毒、滋阴润肺、养心安神。
北沙参药膳：北沙参可用于肺热燥咳、劳嗽痰血、咽干口渴等病症。取北沙参10克、麦冬10克、瘦肉100克、生姜1片入锅，煮沸后小火煲1小时，加少许盐调味，有助滋养肺阴、润肺止咳。
以上药膳均为一人量，感冒、腹泻等人群不宜服用。
（广东省佛山市中医院
药剂科主管中药师-严慕贤）
/ 口 臭 /
中医认为口臭与脾胃湿滞有关，对于时有发生的口臭，除了注意生活习惯及个人卫生，还可根据寒湿、湿热选用丁香或苦丁茶为主的祛湿茶饮。
→“二丁”去秽净口气
丁香是中医“口香糖”：相传唐代宫廷诗人宋之问经常口含丁香，以缓解口臭。日常除口臭可试试“二香茶”：将丁香3粒捶碎，与藿香3克一同放入茶杯，冲入沸水，加盖焖泡10分钟即可饮用。
丁香可以温化水湿，藿香能除秽恶痞闷，二者搭配饮用效果更强。这道二香茶有助祛湿化浊，适合口臭、口中黏腻、肢体困倦沉重、头重如裹、胸闷腹胀、纳食不香、大便溏烂的人群。
苦丁茶杀菌防异味：苦丁茶疏风降火、清热利咽，能杀菌预防口腔异味。取佩兰3克、薄荷3克、苦丁茶3克放入茶杯，加盖沸水焖泡5分钟即可饮用。
佩兰可调治脾胃湿热所致的口中甜腻、口气腐臭等症，薄荷可以疏风散热、辟秽解毒，气味令人愉快，二者与苦丁茶搭配能够清热化湿，改善口臭、口苦黏腻、脘腹胀满、大便黏滞等症。
（广东省中医院主任医师-黄穗平）
/ 口 苦 /
整天嘴巴苦涩，情绪不佳、急躁生气时也有口苦的感觉……中医认为口苦与肝胆密切相关，日常可按揉一些穴位调理肝胆，缓解口苦。
→按揉穴位调肝胆
弹拨极泉穴：一手拇指放于对侧腋窝，其余四指轻放在对侧肩部作固定，用拇指在脉搏处（极泉穴）轻轻弹拨1-3分钟，能起到宽胸理气、通经活络的作用。
按压章门穴：双手食指或中指指关节匀速旋转按压同侧章门穴（侧腹部，第11肋游离端下方）3-5分钟，有助健脾疏肝、理气散结。
按揉阳陵泉穴：双手拇指按揉同侧阳陵泉穴（小腿外侧，腓骨头前下方凹陷） 3-5分钟至局部酸胀，或用刮痧板顺胆经方向摩擦至温热，可以清热化湿、疏肝利胆。
按揉胆囊穴：双手拇指按揉同侧胆囊穴（阳陵泉直下三横指）3-5分钟至局部酸胀，或用刮痧板顺胆经方向摩擦至温热，能够利胆通络。
掐按侠溪穴：双手拇指掐按侠溪穴（第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处） 3-5分钟，以局部酸胀为度，可以疏泄肝胆之火。
（广州中医药大学第三附属医院
针灸推拿科-陈波燕）
/ 口 甜 /
中医认为口甜多与脾胃损伤生湿有关。佩兰味辛，能直接减少口甜的感觉，且有芳香化湿的功能，从根本上调理口甜。
→佩兰茶饮化湿气
口甜口淡：如果脾虚运化水湿的能力下降，导致脾虚湿滞，会出现口淡口甜、胃脘满闷、恶心欲吐、口不渴或渴喜热饮、大便溏泻、肢体困倦或浮肿等表现。
可取佩兰5克、陈皮5克、白术10克开水冲泡，代茶饮用。陈皮理气健脾、燥湿化痰，白术健脾益气、燥湿利水，与芳香化湿的佩兰搭配，能够健脾祛湿除甜，适合脾虚湿滞而口甜的人。
口黏而甜：如果脾胃运化失常，湿热邪气蕴结在脾胃，可致口黏而甜、胸脘痞闷、纳呆食少、肢体困倦、大便溏烂、便后肛门灼热等。
此类人群可取佩兰5克、黄连3克、生薏米10克开水冲泡，代茶饮用。黄连性寒，能清热燥湿、泻火解毒，薏米性凉，可以利水渗湿、健脾止泻，二者搭配佩兰有助清热祛湿除甜，适合脾胃湿热而口甜的人群。
（广东省中医院主任医师-黄穗平）
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