简单的三种生活方式改变,可以将70岁以上老年人患癌风险降低61%!!
来自瑞士苏黎世大学、美国哈佛大学的研究人员在' Frontiers in Aging '期刊上发表的研究论文发现,
简单的三种生活方式改变,可以将70岁以上老年人患癌风险降低61%,三种方法分别是:
高剂量维生素D ,每天接受2000 IU维生素D3(推荐量的2倍以上);
每天补充1g omega-3脂肪酸;
每周3次简单的家庭锻炼;包括平板支撑、臀桥、俯卧撑、 深蹲。
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