变胖的原因只是贪吃和懒惰吗？其实身体的代谢状况才是肥胖与否的真正的原因。当身体代谢足够快速，不仅可以轻松消耗脂肪还可以让身体形成易瘦体质，将苗条身材长久保持下去。可一旦代谢变慢，不仅脂肪在体内大量堆积，就连毒素和废物也会淤积在身体里，最终变得既肥胖还不健康。
也许提高代谢不容易实现，但至少我们要避免降低代谢的事情发生。列举三种最常发生的降低代谢的生活习惯。如果不幸你也中招，应该立马改正，既有助于身材的保持，还可以避免疾病的发生哦。
1.等到口渴再喝水
当身体有口渴感知的时候说明身体早已经处于缺水的环境中。一旦身体缺水，血液循环、新陈代谢的速度都会降低，不仅会加快脂肪的堆积，还会在身体里积蓄更多的毒素。最终身体会变得又病又胖。
一定不要小看口渴这件事，经常性的口渴很可能就是你代谢缓慢、肥胖和易生病的主要原因。
2.处于寒冷的环境中
身体降温一度，基础代谢的速度就会减慢百分之十二，因此长期处于冰冷的环境中，身体的代谢就会变慢。长此以往，脂肪便会大量堆积，毒素也无法正常排出。最终就会变成臃肿肥胖和易胖的体质。
因此想要改善身体的代谢和减肥瘦身，就要有意识的保证身体处于温暖的环境中。根据天气变化及时的增添衣物，拒绝吃冷饮，不洗冷水澡等都能避免代谢变慢，同时也有助于减肥瘦身。
3.熬夜
睡眠与身体激素分泌有着密切的关联。如果睡眠不足严重影响着瘦素的分泌。而瘦素少就会降低新陈代谢的速度。因此睡眠充足与否直接影响着身体的代谢状况，如果不想变成低代谢体质，每天都要保证充足的睡眠哦。每天至少要睡足七个小时。
如果在你生活中的有以上三个问题，请马上改正哦，否则你将处于代谢的环境中，不仅减肥困难，同时也会影响身体健康。
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