50岁后想长寿?中医：男人“冷养”，女人“热养”，健康更长寿

50岁之后的人对于养生长寿更加关注，很多人年纪大了之后都会将年轻时候的坏习惯改掉，变得不在熬夜，不在酗酒，就连多年的烟瘾也开始慢慢戒掉了。50岁后想长寿?中医：男人“冷养”，女人“热养”，健康更长寿，一起来了解一下吧!

男人如何“冷养”?

1、食物热量要“冷”下来

很多男性都非常爱吃高热量的食物，常见的肉类，动物性油脂等等，这些食物会大大增加肝脏，肾脏，肠胃的负担，人也会越来越胖。男性想要养生长寿，首先就要将食物的热量“冷下来”，平时饮食要少油腻荤腥，注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，才有利健康。

2、让火气“冷”下来

很多过了50岁的男性都会有肝火旺的问题，这些人更容易脾气暴躁，易怒，爱发火。而生气，暴躁对健康的危害也很大，会损伤肝脏还会导致心脑血管疾病的发生。平时生活中男性要学会调节情绪，转换心态，多参加运动，旅游等等，通过合理的方式将负面情绪释放，放火气”冷“下来，才有利自己的健康。

女人如何“热养”?

1、子宫要温热

女性身体最怕冷的部位就是子宫，子宫温暖则全身气血通畅，内分泌正常。如果子宫受到了寒邪入侵，那么就会导致月经不调，各种妇科疾病的发生，严重的还会影响生育。尤其是在冬天的时候，一定要做好防寒保暖的工作，保护好子宫，千万不要让它受凉，不要为了风度不要温度，

2、手脚要温热

很多女性在冬天的时候都会受到手脚凉的困扰，这说明了身体血液循环慢，体质偏寒。女性如果可以保持手脚温暖，对健康是非常有帮助的，而且睡眠质量也会大大提升。女性如果有手脚凉的情况，可以在睡觉之前用热水泡脚，平时生活中多补充维生素以及其他各种营养物质，均衡营养有利改善寒性体质，改善手脚凉的现象。