长寿不靠多睡觉和多走路，而是要坚持“2件小事”，健康更长寿

导读：长寿不靠多睡觉和多走路，而是要坚持“2件小事”，健康更长寿

人这一辈子都希望自己拥有更少的烦恼，远离疾病，拥抱健康，尤其是一些上了年龄的人，都希望自己能活得久一些，寿命更长一些。大家知道吗？长寿的秘诀是什么呢？很多人觉得保持一个充足的睡眠，也就是多睡觉，就能起到长寿的目的，还有人表示多运动，多走些路也能起到长寿的作用，难道真是这样吗？

今天告诉大家一点，长寿和以上几个因素没有太多的关系，如果一个人要想长寿的话，紧靠上面的方式是不行的，关键在于能坚持做到下面这|两件事，如果人人都能坚持下去，能帮助你远离疾病，收获健康，寿命也会延长，下面我们一起老看是哪两个方面。

1.要有一个好的心态，遇事不生气。

生活中，无论男女，无论一个人的年龄多大，经历多少事情，大家都应该做到始终保持一个良好的心态，积极乐观一些，遇到一些不如意的事情，不要钻牛角尖，一定要想开，避免把自己搞郁闷，如果一个人没有气节，在生活中经常因为一些鸡毛蒜皮的小事而生气，那么，这类人的身体是很容易出现问题的，容易导致精神憔悴，皱纹明显的增多，影响到身体健康，还影响长寿！

2.一日三餐要有规律。

生活中保持一个合理的饮食习惯是很重要的，尤其是年龄稍微大的一些人，在吃饭得时候一定不要挑食，不能光吃肉不吃菜，要注意做到荤素搭配，饮食尽量清淡一些，不要经常吃辛辣刺激的食物，如果觉得饿，可以多餐少食，不要让自己的肚子吃的很撑，如果可以的话，经常保持一种饥饿感也是比较合理的。在这里呀尤其提醒下老年人，尽量吃易于消化的食物，多吃一些富含膳食纤维，补益身体的食物。这样才是有利于身体健康的。

长寿是人们都追求的事情，追求长寿也是有秘诀的，并不是多走路，多睡觉，而是长期坚持以上2个养生的好习惯，坚持下去，才能有利于身体健康，更加的长寿。