昨天各位姐妹们是非常的热情啊，让我发现，我一个堂堂养生达人，不知何时变成了美食博主？还是减肥瘦身博主？这可怎么办啊，但是拗不过你们喜欢，养生什么的都不重要了，我就想瘦！那么奶茶、沙拉、三明治都有了，还有什么是减脂餐必备的呢？

没错，就是意面！减脂期不能吃面的姐妹们，可以试试意面解馋。今天就教大家做六款意面，等你学会了，就可以带饭去上班咯

茄汁虾仁意面

材料：意面适量+番茄1个+虾仁适量+番茄酱2勺+盐少许

做法：

1、番茄切小丁，热油锅炒出番茄汁

2、在番茄汁里加入番茄酱，把虾仁下去翻炒

3、烧水下意面，加少许盐

4、意面捞出，拌茄汁

番茄龙利鱼意面

材料：意面适量+番茄1个+龙利鱼小半条+盐少许

做法:

1、龙利鱼下油锅煎熟

2、倒入切好的番茄，加少许水，盐，煎煮出番茄汁

3、意面下锅煮熟捞出，拌茄汁

材料：意面适量+咖喱粉15g+盐少许+洋葱半个+胡萝卜半根+土豆1个

做法：

1、洋葱、胡萝卜、土豆下油锅，炒熟，下一点水大火烧开，下咖喱粉，烧到汤汁浓稠

2、意面煮熟，加上咖喱酱即可

材料：彩椒2个+鸡肉150g+意面适量

做法：

1、鸡肉切丁，用淀粉腌制

2、热锅，下姜丝，鸡柳翻炒，放入彩椒，加一点水，再放入黑椒酱，生抽，盐

3、把煮好的意面捞出，浇上鸡柳彩椒

材料：辣白菜少许+金枪鱼1罐+洋葱少许+盐少许+意面适量

做法：

1、烧开水，放入盐，意面煮熟

2、油锅加热，放入洋葱炒熟，把金枪鱼倒入，加入辣白菜，煮熟

3、捞出意面，放上辣白菜和金枪鱼

材料：鸡腿1个荞麦面少量

做法：

1、把盐1勺+酱油1勺+料酒1勺+黑胡椒适量放到碗里搅拌均匀，腌制鸡腿2小时

2、把鸡腿放入烤盘，烤制30分钟

3、水煮沸，放入荞麦面，下少许盐调味，捞出

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