谷雨养生学会“2按2调养”，关节灵活、脾胃健康，气血更旺盛

谷雨是春季的最后节气，这个时节养生非常关键，特别是以下几个地方，如果这个节气养护好了，那一年下来身体会更健康，邪气不容易入侵身体，自然也就不容易生病了。

1、关节

关节灵活的话做起事来也会更顺心，但是人们经常出现关节疼痛的症状，主要是湿和寒导致的，特别是谷雨时节前后，雨水比较多，空气湿度比较重，湿气容易入侵身体，导致关节受损，因此大家一定要注意关节养护。

关节要保暖，不要轻易暴露在空气中，平时也多揉揉腿部穴位，血液循环更顺畅，湿气更不容易形成。

2、脾胃

春季容易出现肝火旺盛，脾胃虚弱导致肠胃消化不顺，肝火旺盛也会导致人体抵抗力和免疫力下降，身体的浊气和废物会堆积，更容易生病。

平时要多吃一些养胃的食物，小米粥就是不错的选择，也可以多按摩足三里，这是养生大穴，对肠胃健康非常有帮助。

3、养气血

春天人的阳气慢慢生发，是养阳气的好时节，调节好气血的话，身体更强壮，也能够很好的预防疾病出现。可以吃一些调理气血的食物，比如当归黄芪乌鸡汤就挺不错的。

谷雨时节保证以上几个部位养护好，健康就很有保障了。