为了保持健康，人们应该至少每年做一次全面的体检。不过，在此期间，人们也应持续关注自己的健康。我们提供了一些简单的测试，可以用来评估患某些疾病的风险，并确定是否需要看医生。
把手指做成一个倒立的字母J，然后把指甲互相抵住。你看到指甲之间有一颗小钻石了吗？很好，这意味着你的心脏和血管非常健康。
如果指甲之间没有空隙，那可能是出现了杵状指的迹象。手指变粗意味着血液中没有足够的氧气。缺氧可由多种原因引起，例如心血管疾病、肺部疾病和胃肠道疾病。
抬起腿，使臀部与地板平行，并开始计时。如果你能像这样站20分钟或更长时间，这意味着你患中风或痴呆症的风险很小。反之，如果你一条腿不能保持平衡，这可能表明你的大脑血管有问题。
站在镜子前时，把下眼睑拉下来。如果颜色是粉红色，一切都好。如果你有贫血，颜色可能是淡粉色甚至淡黄色。贫血是由血红蛋白缺乏引起的，它表明体内的肌肉和组织没有得到足够的氧气，不能100%地工作。如果你发现自己脸色苍白，很快就会疲倦，或者呼吸困难，就应该看医生了。
脱发是一个自然的过程。医生认为，我们每天会掉50到100根头发。
拿起一小把头发拉，不要用力拉。如果你手上只有2-3根头发，那是完全正常的。如果掉了很多，你就应该去看看医生了。
人们脱发的原因有很多：压力大、卫生条件差或严重的健康问题。由于荷尔蒙不平衡或营养缺乏，头发经常变薄。这些症状不容忽视。
这个测试可以检测出上班族、艺术家和骑自行车者的一个专业问题——腕管综合症。
举起手，使前臂与脸平行。试着用指尖触到手掌的底部。如果你能坚持1-2分钟，你就没事了。但如果你的手腕或手指有刺痛、麻木或疼痛，这可能是腕管综合症的征兆。
为了做这个测试，你需要帮助。让搭档拿一支铅笔和一块橡皮。用铅笔的尖头和橡皮擦依次触摸你的脚和脚趾。你能不用眼睛看就知道铅笔的哪一边碰了你吗？
如果你没有完全感觉到触感，那就意味着你脚上的神经末梢不能正常工作。低敏感度可能是糖尿病的一个征兆。
躺在地板上时，将脚以45°的角度抬起，保持几分钟。现在，看看你的脚的颜色。非常苍白（几乎是白色）的脚和脚趾表示血液循环很差。颜色的变化可以出现在两只脚上，也可以在一只脚上。
外周动脉将血液输送到四肢。当动脉阻塞时，肌肉得不到足够的氧气，出现麻木、疼痛等不适症状。
在一个安静的房间里，把手贴近耳朵，把手指搓在一起。你听到声音了吗？
然后，把你的手放在离耳朵尽可能远的地方，再搓手指。你还能听到声音吗？
如果可以，恭喜你，你的听力很好。别忘了对另一只耳朵也做测试。
边唱歌边爬梯子（8-12步），或者可以打电话或者读点东西。最重要的是说话。如果你感到心跳不停，呼吸困难，那就意味着你的心血管系统和肺部无法处理体力活动。
自行检查不能代替医生的专业意见。如果出现任何让你感到担心的症状，请立即去看医生。
你觉得哪一个测试对你最有帮助？
（麦今）
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