很多人觉得减肥就要节食,这种想法是错误的,想要减肥就要从饮食上入手,吃一些刮油排毒的食物,平时也要适当的运动,正所谓减肥就是,管住嘴,迈开腿,让自己轻松瘦下来,减肥不要去吃减肥药,对身体不好,甚至会影响肠道紊乱,所以呢,饮食和加运动是最靠谱的办法,今天呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是花生米拌芹菜哦,凉拌菜是热天最受欢迎的美食哦。花生加它一起吃,隔三差五吃,排出黑臭便,口臭不见了,摆脱大肚腩。
说起花生米拌芹菜,也是一道常见凉拌菜,用的食材简单普通,成本很低,家家户户吃得起哦,芹菜,2块钱能够买一把,芹菜的吃法虽然多,像和肉丝一起炒,或者和香干一起炒,都是非常美味的,这次和花生米一起凉拌,口感特别好,清脆可口,美味极了,这道菜的做法很简单,我们一起来看看详细的做法吧。
我们做这道菜的时候,先把主要的食材准备好,花生米一把,芹菜一把,盐适量,醋适量,香油适量,鸡精少许,生姜适量,大料适量。
1,首先,将花生米提前浸泡在水中,凉拌之前用清水洗净后,放在锅中倒上适量的清水,放上生姜,大料进去,大火煮20分钟左右。
2,紧接着,把花生捞出来放在冷水内过一下,再放在容器内。
3,这个时候,把芹菜也要处理干净,切成段状后,同样的放在沸水内焯水,过冷水后和花生米放在一起。
4,放上适量的调味料进去,快速的翻拌均匀,等到食材入味,就可以装盘了。
这道花生米拌芹菜的做法大家学会了吗,好吃美味,深受大家的喜欢,花生米生活中常见的食材,尤其男人喝酒的时候,花生米也是下酒菜哦,花生的营养也丰富,有助于保护血管,使血管不再堵塞,还有补血刮油的功效。
另外,芹菜中的粗纤维很丰富,是一道常见的排毒食物,含有丰富的果胶,经常吃一些有助于肠道的蠕动,帮助减轻肠道压力,从而起到清肠的效果,和花生一起凉拌,越吃越瘦,还能给身体补充营养。
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