近期转载了一些健身气功的文章，读者反响很大，出乎了我的意料。尤其是站桩的'桩友'众多，很多有经验的人朋友还发表了颇具参考价值的点评，我在这里一并对你们表示感谢，弘扬传统文化，提高我们的身体素质，这是众向所归，需要每一个人的努力。由于疫情的缘故，很多人比之前更重视身体养生保健了，但是，养生保健并不是靠打针吃药就能达到的。我们的祖先留下来的养生智慧及功法足以能够让我们抵御疾病，强健筋骨。为了分享更多的练功体验，我在五一期间进山练功，把练功的详实体会地分享给大家参考，与大家共同进步。
很久没有进山里练功了。以至于选定位置稍坐片刻便感觉到体内气息的鼓荡。待呼吸进入平稳之后，胸腔部感觉特别的清爽，头脑清澈。但是，时间不长身体便进入了调整的状态，练功的人都知道，当气血运行加速，冲击病灶的反应就会出现。整健（整理健康）反应即可显现。也可能是长时间没有身处气场强度较大的环境练功的原因，身体亦很快地进入了平静的阶段，真正地开始感受与自然'天人合一'的状态。
这次深度体验是从简单的静坐开始，也是我初学气功的入门功法。盘坐感觉不宜入静，且腿部酸痛难忍，便采取了直接坐在椅子上的方法，双脚落实地面与肩同宽腰背坐直，双手扣放在大腿上，手心向下。整个过程是从【放松入静】为主导，无其它的要求。首先开始放松头部、肩颈、上半身，随之腰跨、双腿、双脚逐一放松，直到感觉身体完全放松，便开始下一步。呼气时默念'放松'，吸气时默念'入静'，这样持续地做下去，时间长短可自行掌握，短至10分钟，长至一小时以上。但是一定要有收功的环节——把上手合叠放在小腹意念收功，男性左手在上，女性反之，2~5分钟即可。
看上去很简单，但是实际过程中你会发现并非如此，练过几次后就会感觉身体状况比之前强很多，而且精神倍增，也更能更坚定你的信心。我在起初练习的过程中都是自己摸索为主，也走了很多弯路，直到遇到了老师以后，学习了一些其他功法，加强了自己练习的方法，真正了解了气功，并且感受到了气功的神奇疗效，便进入了自然疗法领域开始研究习练各种功法。
无论是打坐还是站桩，环境的选择当属非常重要的一环。平时我们在家里练功。会避免不了大型的家用电器及其他产生电磁波材料的影响，这使练功效果大打折扣。同时水泥钢筋也在屏蔽一部分宇宙能量WiFi信号，削弱了人与自然的相互联系。平时在家练功效果也就是'保养'一下身体，充其量是一种身体微调的过程。在家练功要尽量远离家用电器，本身我们的气场强度就不是很强大，加上环境的影响消耗，直接会影响我们的练功状态。也可在户外选择公园内较为安静的地方进行。如是在山里面练功，是对身体的一次通调的过程，可称之为'全身检修'。首先是安静，其次周边的绿色植被也在净化空气的同时，其自身的生物气场也对人非常有益，地域的特点（山里的矿物质）也能对身体起到很好作用，这些都是练功环境的重要因素。练功者很容易进入状态，进行身体的调理。人们大多是利用假期游山玩水一番，这本已经对身体有益，如果在深度地利用假期的空闲，给自己身体来一次彻底的清理，岂不是收获更大？
天工——蓟县府君山
联系客服
