深冬来临，对很多老年人来说是一个考验。老年人过冬有“三怕”——怕跌倒、怕感冒、怕体能下降。
第一，怕跌倒：我以前讲过，大多数老年人都有不同程度的骨质疏松。一旦跌倒，很容易发生骨折。北方的冬季，地面常有结冰，容易滑倒，下雪天气更是如此。所以老年人外出一定特别小心，谨防跌倒。
第二，怕感冒。冬季是感冒高发季节。老年人抵抗力往往较差，感冒后更容易继发肺炎，肺炎是老年人生命健康最大的威胁之一。所以冬季老年人一定要注意及时增减衣物，外出务必注意保暖，避免感冒。户外锻炼时尽量避开早晨和晚上气温最低的时间段。条件允许时建议注射流感疫苗，可以有效减少流感的发生。
第三，怕体能下降。有些老年人（特别是高龄老人）冬季不愿出门活动，一冬天都闷在家中，到春天转暖后体能明显下降，原来能上下两层楼，发现自己不能爬楼梯了。为避免这种情况出现，老年人在冬季也要根据自身情况坚持锻炼，在家做一些适合于自己的室内运动也能起到保持体能的作用。
最后提醒老年朋友，冬季是心脑血管病的高发季节，有这些疾病的人一定要坚持服药、规律治疗，这是保证心脑血管健康的重要措施。再次重申：定期输液不能预防心脑血管病！
（河北省人民医院 郭艺芳）
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