长寿的秘诀是：别吃饱饭，这你敢信吗？

六分饱延寿名

七分饱预防病

八分饱慢性病

九分饱富贵命

十分饱要人命。

研究证明，每天降低30%的进食量，可以改善健康状况，延年益寿，所以控制进食量十分重要。

同时还要注意以下四点:

1、注意两餐间隔时间，至少要4－6小时

2、食物多样化

3、不要吃太烫或太凉的食物

4、饭后不要进行激烈运动