一天中的4个危险时刻，老年人尤其注意

人的一生，总会苦一阵子，但不会苦一辈子。

我是贴心小棉袄~

一分钟、几分钟对于很多人来说，似乎没什么值得注意的，但是对于老年人来说，却是健康的危险时刻——可千万别小看了这些几分钟的小事情。

1、 起床别着急起身

早晨起来时的一段时间，认得呼吸、心跳都会加快，血流加速，血压升高，老年人的血管老化后，受到血压的刺激，容易发生心脑血管破裂的情况。

叔叔阿姨们早晨醒来后切记不能直接坐起下床，可以继续卧床半分钟，然后在床上坐半分钟，再坐床沿养神3分钟后下床。

2、 穿裤子时别站着

老年人的平衡能力不像年轻人那么好，站着穿可能导致摔倒，加上老年人很多骨质疏松，轻微摔倒就可能导致骨折等情况。

所以叔叔阿姨们最好坐下来穿鞋袜、裤子。

3、 捡东西少弯腰

随着年龄的增大，腰部的活动能力降低，如果突然弯腰捡东西，就很容易出现“闪腰”的情况。

叔叔阿姨们要保持腰部直立，捡东西时慢慢蹲下捡，然后再慢慢站起身。

4、 睡前床头放杯水

夜间体内血量比白天少、血压比白天低、血流比白天慢、血黏度增高，可以在床头放杯水，睡前或半夜醒来小喝几口，有利于预防血栓。

叔叔阿姨睡前喝几小口水，注意不要大口喝水，以免总是起夜上厕所，影响睡眠。 

叔叔阿姨们日常一定要注意这几点哦！