国庆假期过得太快，就像龙卷风，至今还沉浸在国庆小长假里，感觉自己有：旅游后遗症，睡眠紊乱症，上班恐惧症，美味综合症……
这可咋办？一起来场自我拯救吧。
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讲一个恐怖故事，2021年假期余额已为0，接下来的3个月，只能做个愉快的加班狗。
怎么愉快的结束假期呢？
1.保持充足睡眠，恢复精力
一些人会趁着这个假期出去旅行，或者是大睡几天，还有人会趁着这个机会疯狂的玩耍、通宵打游戏等。熬夜都是不好的，如果你想要健康，那就要自律，在这个假期养成按时睡觉、起床的习惯。
2.循序渐进地进行食
为了改善肠道功能，也为了恢复体力、精力，在假期里可以食补一下。
先以一两天的清淡饮食打底，先调整好胃肠功能，然后在长假中期着重进补，再进行清淡饮食，最后逐渐恢复日常的饮食规律。
3.补足水分
节假即将结束，减少喝酒，秋干气躁，注意及时补充水分，不要感到口渴时再喝水。每天至少喝水1500毫升(8杯)，茶水、白开水都是健康的选择；少喝饮料。
其实以上这些方法，并不能根治你的假期综合症，那么重点来了！
作为呼伦贝尔市文化旅游广电局官方公众号，没有什么是比一场随心所欲的旅行更有治愈效果的啦！
所以下面要介绍一些治愈系的旅行目的地，想走出假期综合症，就快点计划你的下一次旅行吧！
★莫日格勒河：仙女遗落草原的一条银丝带
莫日格勒河以“天下第一曲水”而闻名，千年流淌的莫日格勒河，如一条舞动的丝带飘落在草原。蓝天白云下，白色蒙古包炊烟袅袅，牛羊肆意地畅享着甘甜的青草，洁白的羊群如珍珠般洒落野花丛中，莫日格勒河曲折之美沁入心扉。
★敖鲁古雅狩鹿部落：与大山精灵不期而遇
他们是大山中的精灵，在山林中任何一块地方都可以落地生根。山林中的“撮罗子”，肆意盛开的鲜花，悄然露脸的小蘑菇，鸟儿在头顶清脆的鸣唱，偷窥你的小野兔，远处是延绵的白桦树，身边驯鹿肆意地穿梭。
★俄罗斯民族乡：让人流连忘返的村庄
额尔古纳河右岸，边境线的村庄与俄罗斯紧邻，这里居住的俄罗斯族，仍保留着传统的习俗，头系三角巾、身穿花裙子，会做一手地道的俄罗斯美味。晨雾中的木刻楞小木屋，院落中的花花草草，日落下的群山浸染，夜幕下幽静的小村，都让人沉醉。
★中俄边境线：中国最美公路
中俄边境线上，流淌着额尔古纳河，它没有鸭绿江的波澜壮阔，也没有雅鲁藏布江的汹涌澎湃。千百年来，静静地流淌在草原上，滋润着美丽富饶的土地，养育着草原儿女。目之所及，成片的油菜田、麦田、数不清的野花，远山上片片白桦林如多彩的油画。
★边陲小城满洲里：具有异域风情的“东亚之窗”
满洲里，镶嵌在呼伦贝尔草原上的一颗百年明珠，独领中俄蒙三国风情，素有“东亚之窗”美誉。华灯初上时，各种欧式建筑在灯光的映衬下璀璨夺目、交相呼应。纯正的俄式西餐，热烈的俄罗斯舞蹈，使这座小城别具风情。
★梦幻莫尔道嘎：美景比肩瑞士森林
金针落叶，碧蓝的杜鹃湖和神奇的不冻河，配上灿烂的阳光、尽显生命的华章，白桦摇曳着灿烂的黄，稠李凝聚着醉人的紫，樟子松仍傲然伸展着绿，莫尔道嘎宛如童话世界，美的醉人，这里藏着最美的秋天。
好了，说了这么多治愈系的旅行目的地，你是不是心动了呢？快把假期综合症抛一边，好好计划你的下一场旅行吧！
本文来源：呼伦贝尔市文化旅游广电局
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