【10招天然涂脸护肤法】
鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤；
姜黄粉末+牛奶→减少皱纹；
麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤；
生土豆片贴脸上→祛疤减斑；
黄瓜汁→收紧毛孔；
黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤；
蜂蜜→细腻光泽皮肤；
桔类水果汁→控油；
冰块→收缩毛孔并促进血液循环。
【去黑眼圈的方法】
①冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟；
②纱布蘸酸奶外敷10分钟；
③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷；
④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部；
⑤苹果切片敷眼15分钟；
⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟；
⑦土豆去皮切片外敷5分钟；
⑧蜂粉加蜂皇浆混合外敷1小时
【防治眼袋的10种方法】
①睡前用Ve胶囊对眼下部皮肤涂敷
②睡前在眼下部贴无花果或黄瓜片
③乳脂涂敷面部并用手指朝上轻击
④早晚用眼霜按摩
⑤避免睡前吃得过咸和大量饮水
⑥避免枕头太低
⑦保持规律作息乐观心态
⑧按摩面部增加血液循环
⑨常咀嚼口香糖改善颜面部肌肤
⑩常吃优质蛋白、动物肝脏及番茄等食物。
【护肤品与美容品使用程序小知识】
1.日间外出前：洗面奶 + 营养水 + 润肤霜/日霜，根据需要再加一层防晒霜 + 粉底(先膏状、后粉状) + 眉笔 + 眼影、眼线 + 睫毛膏 + 胭脂 + 唇膏
2.晚间入睡前：卸妆水 + 洗面奶 + 营养水 + 精华素 + 晚霜
家里的豆浆机做豆浆的时候留下来的豆渣不要扔掉，每天早晚用来洗一下脸，就是和着温水轻轻磋脸，洗干净以后再用冷水洗一下来收缩毛孔，能让脸又嫩又白。
厨房里的保护心脏9种好食物：
1.杏仁:预防血小板凝结；
2.薏仁:降低胆固醇；
3.黑芝麻:防止血管硬化；
4.黄豆:降低胆固醇；
5.菠菜:富含叶酸能预防心血管疾病；
6.木耳:抗凝血；
7.海带:预防血管阻塞；
8.芹菜:富含芹菜碱有保护心血管降血压的功能，而且叶子的维C比茎还要高；
9.玉米和玉米须:降血压。
【保持容颜的好习惯】：
1.清晨醒来时吃食物；
2.来不及吃早餐别空手上班；
3.和孩子一样喝奶；
4.睡不好会发胖；
5.蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者；
6.不停地运动；
7.饮食宜粗不宜细；
8.五分钟完全放松；
9.多补充水分；
10.音乐书本等精神食粮。
【消除雀斑天然食物】：
1.西红柿汁，富含的维生素C有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩；
2.黄瓜粥，富含钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C，能消除雀斑；
3.柠檬冰糖汁，白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑；
4.黑木耳红枣汤，黑木耳可润肤，大枣和中益气，有助黑木耳祛除黑斑。
【 改善肌肉型小腿方法】：
弓步压腿：
1.双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步；
2.将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
【六大类女性如何食补？】：
1、工作太忙、压力太大的女性：西洋参甲鱼汤；
2、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性：虫草煲水鸭汤；
3、月经不调，皮肤粗糙的女性：红枣乌鸡汤；
4、失眠、肤色暗淡的女性：虫草老龟汤；
5、满脸痘痘的女性：土茯苓老龟汤；
6、压力性头痛的女性：天麻乳鸽汤。
【秋季养生 女人需捂住这5个部位】：
1. 捂肚脐——拒绝露脐装，盖被不如穿衣；
2. 捂后背——凉席赶紧撤走；
3. 捂双脚——穿凉鞋要穿袜，睡觉不妨也穿袜；
4.捂劲部——常备条围巾，既保暖又时尚；
5捂膝盖——选择深色裤袜，必要时穿；
【高跟鞋减肥】------ 高跟鞋是女人的美丽法宝，既可以拉长你的腿部比例，又可以让你散发成熟魅力，但是你有听说过高跟鞋减肥法吗？不知道就赶紧来学习一下吧！穿高跟鞋扶墙深蹲，脚尖往外分差不多45°的样子，往下蹲吸气，呼气起身，这个动作每天做5组，每组20次，坚持下来，还你纤细双腿哦！
【如何健康吃方便面】
①先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水；②应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养；③吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多；④吃完最好吃些水果；⑤最重要的是不要长期吃。
【脑力劳动者健康需五戒】
1.戒久坐:心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高；
2.戒小病不治:抵抗力降低，小病会变大病；
3.戒常开夜车:久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱；
4.戒用脑过度:长期紧张脑力劳动导致神经衰弱；
5.戒生活无规律:各器官得不到恢复，疾病趁虚而入。
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