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每天早晨，胖编都要在早高峰的地铁里看一则广告：“肾虚，好像整个人被掏空。把透支的肾补回来，他好，我也好。”
到了公司，就会看到有男士各种在微信后台问：“有自慰习惯，最近觉得自己不太行，请问我是肾虚了吗？”
晚上回家，医生发来抱怨：“有妈妈来问我，说两岁孩子喝了水不吸收，排尿多，问我孩子是不是肾虚了！这还真是‘有一种肾虚叫你妈觉得你肾虚’……”
哪儿来的这么多肾虚！
总说肾虚，你知道啥是“肾”吗？
在讲“肾虚”的话题之前，首先需要来和大家讲讲什么是“肾”。或许不少人都会对这个问题嗤之以鼻：“切~不就是腰上那一对腰子嘛！”其实这话只对了一半。
中医的肾，包含了结构和功能两个层面的含义。从结构上来说，肾位于人体腹腔腰部，脊柱两旁，左右各一，就是刚刚说的那一对“腰子”；从功能上来说，肾的生理功能为藏精、促进生长、发育与生殖，主水，主纳气。
如果要从中医的功能角度来理解，肾就无处不在了：其在体为骨，在窍为耳及二阴，其华在发，与自然界冬气相互通应。
大白话理解一下就是：表现在身体上，它促进骨骼发育；表现在“窍”上，它促进听力发育与生殖系统发育；表现在外观上，它让头发乌黑亮丽。
因此，从中医的角度来说，“肾”的含义比西医更加广义，它绝不止是那一对腰子。
肾主藏精，你知道啥是“精”吗？
为了让大家能更好地理解肾虚的问题，在这里还需要更进一步地解释一下什么是“精”。
人们看到肾主藏精，很容易往精子、精液等一系列生殖问题上考虑，一说肾不好，第一反应就是担心生育能力差。但其实，中医中的“精”并不止是生殖上的含义。
所谓“精”，就是精微、精华的意思，它包括“先天之精”和“后天之精”。
所谓“先天之精”，就是指来源于父母、凛受于父母的生殖之精。它与生俱来，是构成胚胎发育的原始物质。用西医的思路来理解，类似基因。人出生后，这种精藏于肾，成为繁衍下一代的物质基础。所以有人又将先天之精称为“生殖之精”。
而所谓“后天之精”，它来源于脾胃，是胎儿出生以后，通过脾胃的运化功能从饮食物摄取来的精微物质。用西医的思路来理解，类似营养素。它是维持人体脏腑组织器宫功能的物质基础，具有滋养脏腑的功能，故有人又称之为“脏腑之精”。
因此，从中医的角度来说，“精”的含义也比西医更加广义，它绝不止是精子、精液。
什么是肾虚？简单来说，精血不足
前情提要了这么多，咱们终于聊到了正题——什么是肾虚？虚是与实相对的概念。《黄帝内经》的说法是“邪气盛则实，精气夺则虚”，意思就是维持肾正常运作的气血精微物质不足。
所以肾虚，简单来说就是肾的精血不足，不能正常完成应有的功用。时常有患者会问，中医里说的阴虚、阳虚是个啥意思？这里让我们用烧水来打个比方：
炉中的火可以认为是肾阳，锅中的水可以认为是肾阴（也就是肾精）。火将水烧开就会产生蒸汽，肾阴在肾阳的作用下气化就会产生肾气。肾气的功能就很多了，就像蒸汽机只管产生蒸汽，但蒸汽却可以推动火车轮船。肾精少了，就是肾阴虚，火少了，就是肾阳虚。
肾虚有啥表现？不止是阳痿遗精！
一般情况下，肾虚可能会出现以下症状：
1、阳痿，滑精、早泄、遗精等生殖功能衰弱的症状；
2、腰冷酸痛、下肢屡软等肾阳不足、气血运行不畅的症状；
3、气喘等肾气虚损，不能纳气归元的症状；
4、耳鸣、耳聋；
5、骨蒸潮热等肾阴不足、虚热内生的症状；
6、虚烦失眠等肾精亏虚心肾不交的症状；
7、小便不利、闭尿、水肿；
8、尿频、遗尿。
其实前面咱们说了一大通关于肾的功能，大家就该明白，肾虚的症状不仅仅体现在生殖系统上。
为啥会肾虚？别总联想到纵欲过度！
一提到谁谁肾虚了，其他人总会心照不宣地发出猥琐的笑声。许多人都会把肾虚与纵欲过度联想起来，也会把肾虚与性能力联想起来。其实，肾虚的原因有很多，一般包括以下几种：
1、先天不足，如早产、父母的体质差等；
2、情志失调，如时常大怒、过于恐惧等；
3、房劳过度，怎样算过度是因人而异的，简单来讲要以身体能够耐受为度；
4、久病伤肾，中医有句话，叫“五脏所伤，穷必及肾”，意思就是生病久了，最终都会伤及肾脏，肾为人的根本所本，总是受伤，自然也就损及根本；
5、年老体衰，这是生命的规律，很难改变，能改的也就是我们面对这种情况的心态了。
通过以上的分析，大家已经可以自己得出结论了——纵欲只是造成肾虚原因中的一个，但肾虚不一定都是纵欲造成的。
肾虚了，真的还能把它补回来吗？
许多患者在意的是：肾虚不可怕，重点是，咱能把肾给补回来吗？怎么做才能补肾？
中医不单纯说“补”，而说“补益”。它包含了两层意思：装水的锅有一个洞，水从这个洞里漏掉了，想办法把这个洞填上叫“补”，至于把漏了的水再加回去，叫作“益”。
补肾真的有用吗？
锅上有洞，敲个补丁就好了；可肾虚了，怎么补？用亡羊补牢来解释“补”，那就只是把羊圈补好，不负责往里面赶羊。
情志失调的，学会控制自己的情绪是补；房劳过度的，节制房事是补；久病所致的，治疗原发病是补——这些补法都是有用的。
古时侯有一位大臣年过古稀，仍然耳聪目明，皇帝问他秘诀是什么，老臣回答“一个人睡”，这便是补。所以补肾有用没用，聪明的您自己就能回答了。
至于先天不足，更多的是告诉我们优生优育的重要性了。药物的作用毕竟有限，先天不足的只能在平时多多顾护肾气了。
做好以上这些，肾气自然会逐渐充足。
当然，在不补锅的情况下，要让蒸气看起来很充足，也是有办法的，那就是加大火力，可是这个方法不持久，甚至会把锅彻底烧坏。
现在市面上很多所谓的补肾壮阳药用的就是这个方法，古人称这种药为“春药”。看起来很有效果，但只不过是加速掏空身体底子。
怎么做才能“益肾”？
以上说的都是补，把锅上的窟窿堵好以后，怎么才能“益”肾，让肾发挥出原本的功能呢？
对于单纯肾阳虚的情况，给予温阳或壮阳的药物就会好。这种一般是外邪造成的，比如突然受寒，伤寒论里一张叫麻黄细辛附子汤的方子就是针对这种情况。
单纯的肾阴虚，多见于小儿。因为小儿生长发育期，阳常有余，阴常不足。宋代儿科大家钱乙给了一张处方，就是大家都熟知的六味地黄丸。
而就目前来说，大多数患者是肾阴肾阳都不足。在初期可能用金匮肾气丸来治，但后期情况往往复杂，就是不能单靠一方一药了，需要找中医师辩证施治。
是不是觉得少了点什么？对了，“我平常能吃点什么呢？”很多患者都会这样问。我的回答是：吃饭，而且清淡一些更好。
在做好了补肾的工作的前提下，将脾胃吸收的精微物质藏于肾中，使肾中精气充实便是最好的益肾了。
肾气通天冬，冬天肾的功能相对旺盛，益肾当然最好是在冬天。如果把一天分为四季，那么夜晚便是一天之冬，这个时侯好好地睡觉，让肾自我恢复，便是益。
我时常会让患者在从天黑到凌晨一点半这个时间尽量去睡觉，便是这个道理。所以最简单的补益肾的方法便是：前半夜，一个人睡！至于后半夜要干什么，就由您自己决定吧。
看完大夫的说法，您是不是对肾虚也有了更进一步的了解？不过，有时候腰疼，别总往着肾虚的方向联想，说不定是腰出了问题呢？不妨来看看《腰or肾？论腰痛的N种可能性》一文吧！
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