瘦身 | 17个简单动作，轻松拥有马甲线 小细腿！

现在“马甲线”才是美和健康的标志！之前袁姗姗被黑了那么久，她公司做了再多的公关都效果不大，结果前段时间一露马甲线，就马上变成励志健康女神了！

所以说若单单只是瘦，已经不是美的标准了，凹凸有致才是哦！线条美才是王道！

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上面给大家介绍了减肥饮食的，那怎么能少了运动的！发两个需求最大的减肥操，赶紧练起来啦！

腹肌马甲线训练

一共8个动作，很简单，在家就能完成！每个动作45秒，中间间隔休息15秒。努力坚持一个月，马甲线你也能拥有！男女都适用！

小粗腿的福音！

一共9个动作，每个动作10-15次，记得锻炼前后要做拉伸哦！坚持就是胜利，想要小细腿，就赶快运动起来吧！