夏天来了,肉肉藏不住了,减肥的这个艰巨的任务,要安排上了。。。
中医不提倡减肥,过度追求“瘦”如闪电,这是一种病态美。但是,过胖也是一种病态,得调!我的看法是:健康第一,形体第二。健康是内在的,形体是外在的,把内在阴阳调整到平衡状态,外在的形体自然就会均衡。
所以,想要减肥的朋友们,首先要跟你们说一句心里话:别把减肥当成唯一目标,请把“健康”当成最终目标。我们今天讨论的话题是:让身体回到健康,顺便减个肥。
人为什么会肥胖呢?归根结底,就是这三个字:不平衡。什么不平衡?
第一,是阴阳不平衡。肥胖,说白了就是体内的阴分多了,阳气太少了,不能化掉体内的阴分,就形成多余的赘肉。
中医有句话:阳化气,阴成形。女性在28岁以后,男子在35岁以后,阳气一直在走下坡路,阳气能量不够用了,也就是现代医学讲的代谢变慢了,阴分就积累郁堵在身体里,导致了身体的肥胖。
还有,就是“进出口不平衡”。我们这个身体,其实是一个能量通道,有进口和出口,进来的和出去的保持平衡,人就不胖不瘦。进来的多,出去的少,人就会发胖。
我们当代人,吃得过于丰盛,运动偏少,也就是进口大于出口,体内能量过剩,所以,偏胖的多。
要如何减多多余的肉肉呢?我的核心思路是3个字,分别是:通,化,扶。通,指的是通胃肠,就是要保证胃肠是通畅的。化,指的是提高脾胃的运化能力;扶,指的是扶阳气。
接下来,来聊下具体方法:
有一种肥胖是喝水都胖,这种肥胖称为水胖,胖的很匀称,细皮嫩肉。推荐的方子是《五苓散》:猪苓18g,泽泻30g,白术18g,茯苓18g,桂枝12g。
这种类型的肥胖,说通俗点,就是体内阳气不够了,连水都汽化不了,水液停留在身体里。这种水胖是相对好办的,把阳气提起来,把水湿排出去,体重就下去了。
扩展阅读:治水神方:五苓散
《五苓散》是治水神方,针对这种水胖有很好的效果,一般情况下,三五剂即可见效。
第二种肥胖是痰湿肥胖。表现出来症状就是身体出油多,痰多,湿气重,最多见的就是已婚男士,用现在的话来说,中年油腻大叔类型。
针对痰湿型肥胖,最推荐的方子是”香砂六君子汤“,可以服用“香砂六君丸”半个月,以观后效。
扩展阅读:一个中成药,补脾胃之气,化中焦痰湿,气虚痰湿体质不能错过。
如果不想服药的话,可以用“苍术+鸡屎藤”泡茶喝。用量:苍术3g,鸡屎藤6g,每天泡茶喝,连喝半个月,以观后效。
针对这种痰湿型肥胖,要管住嘴迈开腿,要少吃油腻荤腥,烧烤冰啤等,要适当多运动,多出汗,从生活方式去改变,才能从根源上解决问题。
第三种肥胖是五毒俱全型肥胖,分别是食毒,寒毒,湿毒,气毒,血毒这五毒。平素饮食不洁,长期吃垃圾食物,寒湿重,既有气郁,又有血瘀,身体垃圾毒素太多的这类人。表现出来症状是脸色晦暗,身体严重郁堵,肥胖部位紧实,这种类型的肥胖最难调理。
当代之人,五毒俱全型肥胖的人还挺多的,这类人不需要减肥,而是需要排毒,把体内的毒排出来了,体重就下来了。最推荐的方子是《五积散》
排痰湿毒:苍术20g,茯苓5g,清半夏5g,陈皮5g
排寒毒:麻黄5g,肉桂5g,白芷5g,干姜5g
排血毒:白芍5g,当归5g,川芎5g
排气毒:桔梗10g,枳壳5g
排气毒,调和药性:厚朴3,炙甘草5。
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