它才是“养肾猛将”,男人冬天多吃点,，头发密了，气色好了，腰腿强壮了!

导语：肾脏主要承担排出体内部分有毒代谢物的重要器官，当前季节最适合补肾。俗话说药补不如食补，最常见的补肾食物有黑豆、黑米、枸杞、杏仁、羊肉、韭菜等，事实上它才是“养肾猛将”,男人冬天多吃点,，头发密了，气色好了，腰腿强壮了!

一、牛肉

推荐做法：黑椒牛肉

准备食材：牛肉  洋葱  黑胡椒粉  苏打粉  蛋清  淀粉  生抽  老抽  料酒  食盐  鸡精

烹饪步骤：

第一步、先把牛肉洗净切小块状，倒适量苏打粉下手抓匀后，静置20分钟左右，这样可以让它的口感更好。

第二步、时间到后，加蛋清、生抽、老抽、料酒和黑胡椒粉，抓匀继续腌制半个小时以上，确保其充分入味。

第三步、锅中热油，油热放洋葱丝超软后，把牛肉粒放进去翻炒至变色后，加入食盐、鸡精炒匀调味即可。

二、 黑芝麻

推荐做法：黑芝麻核桃糕

准备食材：黑芝麻  核桃仁  红枣片  花生仁 枸杞  麦芽糖  白砂糖

烹饪步骤：

第一步、先把黑芝麻放入锅中干炒出香味，锅中按照1:8的比例放入白沙滩和麦芽糖，加入一小碗清水后开小火慢慢熬至融化。

第二步、待其完全融化后，把黑芝麻、核桃仁、红枣片、花生仁和枸杞放进去，用铲子快速搅动与糖浆粘在一起。

第三步、然后将其放在案板上，用擀面杖按压平整，晾凉后切块即可食用。

三、虾

推荐做法：红烧大虾

准备食材：大虾   蒜末  姜末  葱花  生抽   老抽  料酒  食盐  

烹饪步骤：

第一步、先将大虾洗净去除虾须，开背后挑出虾线备用，锅中热油，油热放蒜末和姜末爆香。

第二步、接着把大虾放进去煸炒至变色后，加生抽、老抽、料酒和食盐翻炒一下，再倒入一小碗清水，盖上锅盖焖煮3分钟左右，撒上葱花即可。

结语：以上就是我为大家分享的3道美食，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食，评论区留言，我会为大家一一解答。