11月4日
走,跑步去
我住的地方离大明湖一百米,但是大明湖与我没有关系,因为我也没空去看大明湖的美景。我特别不喜欢运动,胖子都不太喜欢运动。
杨国茂无数次对我说:李老师,你要运动去。
他每天早上五点四十起床,然后从北园大街走到大明湖,运动后再回去,结果还能八点上班。我告诉他说:我早上起来,要写作文。
国茂说:你家离大明湖这么近,运动完,回到家7点,写到8点,还可以上班,而且,你可以晚到呀。
我:我。。。。好吧,我去。
我没有运动鞋,我没有运动服,我没有。。。。。。。,我其实是不想去。
昨天,带领大家读《影响力》这本书。里面有六个深刻的基于人性的原则,是可以操控人的潜意识的,其中第二条是承诺和一致的原则。
我对杨国茂同学承诺了,我就要行动了。
六点闹钟响,起床,洗刷,到大明湖快六点半了,到7点10分。
大明湖里很热闹。
为什么呢?我不知道。
大明湖里面空气也不好,这个时候好像有一层雾霾,但至少汽车尾气稍微少一点吧。我跑,我跑,我跑步起来。
长期不运动,根本不适合运动了,而且想起来运动,就是排斥的,然后想出来了一大堆理由。
怎么才能把一件事情做成习惯呢?比如,我们现在做约读书房这个项目,让孩子爱上阅读,如何才能让孩子爱上阅读,把阅读养成习惯呢?
这涉及到大脑的一些规律。
习惯是什么呢?习性和惯性,这有点物理学的感觉,一直如此,就能形成习惯。
我们来看,牛牛顿第一运动定律,简称牛顿第一定律。又称惯性定律、惰性定律。常见的完整表述:任何物体都要保持匀速直线运动或静止状态,直到外力迫使它改变运动状态为止。
作为物体来说,只有施加外力,才能让运动状态改变。
作为一个孩子来说,如何才能让他养成爱上阅读的习惯呢?只有施加影响力,给他创造一个环境,并且让孩子爱上这个过程,享受这个阅读的过程,才能形成习惯。或者在孩子还没有喜欢和不喜欢的阶段,已经养成了习惯,比如从一岁就开始给他读书,四五岁的时候陪伴他 一块在读书,自然而然,到了七八岁的时候,不读书好像哪里不对劲了。
这就是惯性定律。
如果没有阅读习惯,怎么办?自然需要外力。
外力是什么呢?足够重视,并且立刻开始行动。
有个家长过来问我:李老师,你说的阅读很重要,我也认可,问题是孩子时间很紧张,每天晚上做完作业都晚上9点半了,再看半小时书,也不现实,好像抽不出来时间了。
时间是用来干什么的?
要么浪费,要么用在我们自己认为重要或者必须做的事情上。
那么,阅读和作业,那个重要?
当然是。。。。。。(作业),阅读也重要,两个都重要吧。一个是长期的,一个是必须完成的。
人性在这个时候,通常不会选择长期的,而是选择必须完成的。
《高效能人士的七个习惯》这本书,第三个习惯,讲到了时间管理的一个法则,要事优先。作者把事情按照重要程度和紧急程度分成四种。
我们通常都在做重要且紧急的事情,或者紧急的事情,这样我们就成了时间的奴隶,被时间推着走,每天都很紧张,好像打仗一样。
很多上小学一年级的家长或者孩子上了四五年级以后 ,都有这种感觉,因为家长是别动的,被学校各种安排牵着鼻子走。作业必须做完,几个学科各学习和练习多少遍,结果就是孩子作业效率也上不去,家长也着急,磨蹭到9点多弄完了,也就磨蹭下该睡觉了。
那么,做完作业,明天呢?明天依然是如此的,所以就陷入了一种惯性中,很忙,很疲惫。
那么如何办呢?改变时间管理的方式,优先拿出来时间做重要而不紧急的事情,甚至前期是加班加点的做,最初启动的时候有可能压力更大,但是过一段时间,就可以改观了。
落实到孩子的时间分配上。
家长问我:孩子做完作业,已经九点半了,没有时间每天阅读半小时,时间无法养成,怎么办?
我说:作业和阅读那个重要。
其实,阅读从长期性来说,自然更重要些,但不表示不做作业,而是优先给阅读固定的时间,每天在写作业之前,读半小时书。
每天固定半小时阅读,如此实践和行动的家长,最后发现:孩子写完作业,还是九点半。
为什么会如此?只有一个解释,原来效率不高,现在效率高了。
作为孩子来说,9点半养成了一个时间习惯,因为读了半小时书,写作业的时间少了,自然需要提高效率来完成,即便作业时间是一样的,写完作业十点钟了,睡觉时间也就是十点半之前。原来写完作业是9点半,睡觉时间也就是十点多,甚至也是十点半,因为我们目标不明确的时候,时间都是被磨蹭掉了。
总之,优先做重要而不紧急的事情,重要的事情就被做完了,也就少了重要而紧急的事情,自然生活就会更从容。
学习过程也是一样的,每天阅读半小时的孩子,每天多阅读5000字到一万字,一年多出来180万到360万字的阅读量,达到了同龄孩子的几倍,相对应积累的知识量就多了很多,知识结构构建就完整多了。
我们团队做约读书房的项目,通常周六日的兴趣引导,让孩子养成了每周一本书的习惯,但是在课堂上只能读完一部分,一本书还是需要在家庭里面,每天读半小时,这样才能消化完。教育过程不仅仅发生在学校和辅导班,更重要的应该是发生在家庭内部。
同样,这也是好习惯养成的过程。
如果养成?足够重视,并且每天都在行动,时间久远,自然成习惯。
走,去跑步。
作者:李宗磊,加微信和qq:515662998交流教育孩子与教育创业的心得体会。
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