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'超能早餐'开始!
论早餐的重要性
许多人为了减肥不吃饭,这样不但减不了肥,反而会增肥。不吃早餐会导致中午更加饥饿,在饥饿状态下进食会导致食物更多的被吸收,食物会更多的被储存为脂肪,结果就是比原来更胖。
早餐的功能是开启大脑功能,不吃早餐会使以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不足,人体便会出现疲倦、易睡、精神难以集中和记忆力下降,还会导致情绪低落、脾气暴躁等症状,直接导致智商下降。
早上人体得不到营养补充便会动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之便会出现皮肤粗糙加速人体衰老,而且早餐的营养不足很难在其他时段餐饮中补充,不吃早餐或早餐质量不好是引起全天营养素不足的重要原因。
所以一顿营养健康的早餐不仅对身体健康十分重要,对一天的精神状态工作状态也起着非常重要的作用。养成早餐好习惯,美好的一天从超能早餐开始。
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