十一期间很多妈妈说孩子出行时晕车晕机，询问有没有办法改善。
学步孩走起来摇晃的像小企鹅，偶尔还会重心不稳摔倒。前庭觉、视觉、躯体感觉都会影响一个人的平衡能力。有的孩子容易晕车、摔跤、不会走独木桥……都是平衡力弱的表现。
一般会推荐宝宝打秋千，然而现在城市里比较难找到。下面这些办法，家里和户外都能轻松搞定。
走独木桥
运用大积木、瑜珈砖或是绘本，排列出长长的直线，不需要太高，越小的孩子高度要越低，一来不容易摔伤，二来增加他们的信心。
有的孩子刚开始不敢走，不妨牵起孩子的手一起往前，试个几次他们就敢自己走了。
坐大球（滚筒）
若家中有瑜珈球或大滚筒也可以好好利用，年纪小的宝宝可以由父母双手扶着坐在上面晃动。
大一点的孩子则让他们自己趴在球体上，试著双脚快速离地滚动，寻找平衡。
单脚站立
一般2-3岁的孩子可以短时间单脚离地，但他们还无法呈现金鸡独立的站姿。父母可以和孩子手牵手并示范动作，鼓励孩子模仿学习。
刚开始试著右脚踩在左脚板上，不需把脚抬高，等到慢慢可以站稳后再慢慢将右脚往上移，比比看谁站得久之后换脚。
小飞机
离地游戏可以让宝宝感受平衡。妈妈平躺在地，屈起双脚，让小腿平行于地面，接着让孩子趴在小腿上，可以借由摆动双腿或是抬高放低，让孩子像在飞行。
原地蹦跳
多数近两岁的孩子已可以双脚离地跳起，但这种跳跃高度很低稍稍离地。让宝宝反复蹦跳在着地的瞬间，可以看出孩子的平衡感好不好。多尝试，他们会自己抓到不跌倒的技巧，并且能够越跳越高。
踢球
球是孩子们的好朋友，从布球、皮球到橡胶球，玩具里总是能看到这样东西。带孩子到操场或草地一起踢球，一开始不必要求孩子踢多远或踢多准，让他们随意踢。在移动双脚和踢球瞬间需要取得全身的平衡，这样有助于平衡感的锻炼。
拍泡泡
追着肥皂泡泡拍打，是每个小小孩都爱的游戏，有趣又可以增进手眼协调及整体平衡感。
平衡车
近两年很流行的平衡车也是一项户外运动新选择，一般而言2-3岁的孩子就能接触，只要坐在椅垫上能踩到地面就可以开始尝试。初次玩的孩子通常还不敢快速滑动，而是坐在车上用走路的方式前进，当他们熟悉后就会开始大胆尝试，玩平衡车的孩子未来学自行车更容易上手。
文/妈妈经
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