乱穿衣的季节宝宝该怎么穿？

又到“乱穿衣”的季节了，在小区公园转一圈，有的宝宝已经换上了薄的外套，有的宝宝还是穿得圆滚滚像个球。老话常说“春捂秋冻”，春天不能着急减衣服，不然容易生病。可是还是一身冬装，宝宝稍一跑动就出汗，脱衣受凉也容易生病。万物复苏的季节，北方暖气又刚停，病菌也在蠢蠢欲动，给宝宝穿衣一定不能忽略这些事。

不捂、捂不对都易生病

初春气温不稳定，忽冷忽热，而且昼夜温差也比较大，看看这两天北京的温差，基本上都在10度以上。这样的天气，抵抗力较低的新生儿和婴幼儿确实容易患上感冒等疾病。所以，不应该因为春天来了，就马上让孩子从冬装变成春装。

但与此同时，幼儿的活动量又很大，身上穿着太多衣服就容易出汗，湿衣服上的汗水蒸发会带走孩子身上大量的热能，更容易造成感冒。

在高温高湿的状态下，给宝宝穿盖太多，会有不适应的症状。二月有新闻报道武汉一个3岁多的女宝玩耍时太热中暑晕倒。

宝宝的身体调节能力比成年人弱，是在气温波动大的春天该怎样穿衣服呢？

看指数正确“捂”

春捂指数是专家们根据春季的气候变化提出的穿衣建议，这几个指数也可以用来作为给宝宝加减衣物参考。

● 降温的前一两天

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。因此，在降温的前一两天，就应该注意给宝宝适当增加衣物。

● 临界温度：15℃

15℃是“春捂”的临界温度。当气温到达15℃且相对稳定后可以开始给宝宝减衣。这里的相对稳定可以参考下面的日夜温差。

● 日夜温差：8℃

日夜温差大于8℃是“捂”的信号。有时虽然最高温度超过15℃，但由于昼夜温差大，还是不能过早给宝宝减衣服。相反当日夜温差小于8℃时，就是时候给宝宝适当减少衣物了。

● 持续1-2周

　

气温回升之后再等1-2周，就到了给宝宝减衣的时候了。

春天这样给宝宝减衣服

当上面4个指数都基本达到了就可以开始适当给宝宝减衣了。每个宝宝生活的环境不一样，平时的穿戴也有区别，所以减衣不能一概而论。

给宝宝减衣要注意一次不能减少过多，以成年人的感受为标准，宝宝的新陈代谢快，活动量也大，因此，可以跟大人的穿戴相当。在减衣服之前，大人可以先少穿一件单衣，替宝宝感受一下，然后再给宝宝减。

判断宝宝是冷是热可以摸摸孩子的颈部和后背，当宝宝颈部温热，后背温暖无汗是，说明体感很舒适。如果后背出汗，说明宝宝热了。

Jo妈，有10年主流媒体工作经历，分享有温度的育儿经。