健身gif｜7个动作宅在家里炫腹

泡妞搭讪、型男穿搭、健身攻略、性情趣闻、搞笑段子一网打尽，全天下男人的好朋友，就是这了！

在家也能练腹肌，每天选择3-4个动作，每个动作练4组，每组15-20次，组间休息60秒。

1、仰卧转体（练侧腹）。

　2、抬腿仰卧起做（练上腹）。

　3、仰卧举腿（练下腹）。

4、仰卧两头起（练上下腹）。

　5、直腿仰卧起（练上腹）。

　6、仰卧交替举腿（练侧腹）

　7、侧卧抬腿（练侧腹）