拉筋拍打
我叫王文俐，来自北京，七零后。
这是2016年10月份的停药空腹血糖图表。我10月1日开始停药进体验营，早上空腹是10.8，中间几天数据忘了，10月7日离开体验营是6.5。后面有一天忘记测量了。10月份最高点是10.8（参营前），停药后的高点是8.3。这期间，每天有禅跑30分钟，加上40分钟左右的拍打拉筋。
这是16年11月的图表，这个月里前面几天自己在家辟谷，所以血糖比较平稳，后面的高点，是饮食没有控制造成的。运动量没有变化。这个月血糖最高点是8.9，大多数都在6—7.5之间。
这是16年12月的早空腹血糖图表。最高血糖值是7.7 。运动量没有变化。
三个月来。血糖起起伏伏，但总体还是在下降的。
要想病好，我觉得需要做以下几点：
1、疏通经络。传统中医都是疏通经络，但从效率上讲，我个人体会，拍打拉筋效率最高。
2、疏通情绪。所有的治疗都是治疗以前的陈疾，如果能不产生新病，就不需要没完没了的治病。那么就需要学习管理自己的情绪。内伤七情，外感六淫，才会生病。六淫一直都在，就等着内伤七情，才好乘虚而入。
3、管理饮食。按规律生活的前提是了解规律。饮食上，本地的应季的食物才是我们的选择。在食物里素食比荤食容易消化。生病了，老化了，首先是消和化的能力变差了，那么为了保护消化能力变差了的自己，应该选择偏素的食物。另外主食为主，蔬菜为辅。
4、关于补品。在经络不通畅的情况下，补品补不到要补的地方，这些东西变不成有益的东西，就会变成有害的东西，也就是痰湿。所以，畅通经络是基础。
以上是我这三个月的数据和思考。感谢萧老师的好方法，感谢教练团队。
王文俐
2017年1月9日
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