拉筋拍打
我叫王文俐,来自北京,七零后。
这是2016年10月份的停药空腹血糖图表。我10月1日开始停药进体验营,早上空腹是10.8,中间几天数据忘了,10月7日离开体验营是6.5。后面有一天忘记测量了。10月份最高点是10.8(参营前),停药后的高点是8.3。这期间,每天有禅跑30分钟,加上40分钟左右的拍打拉筋。
这是16年11月的图表,这个月里前面几天自己在家辟谷,所以血糖比较平稳,后面的高点,是饮食没有控制造成的。运动量没有变化。这个月血糖最高点是8.9,大多数都在6—7.5之间。
这是16年12月的早空腹血糖图表。最高血糖值是7.7 。运动量没有变化。
三个月来。血糖起起伏伏,但总体还是在下降的。
要想病好,我觉得需要做以下几点:
1、疏通经络。传统中医都是疏通经络,但从效率上讲,我个人体会,拍打拉筋效率最高。
2、疏通情绪。所有的治疗都是治疗以前的陈疾,如果能不产生新病,就不需要没完没了的治病。那么就需要学习管理自己的情绪。内伤七情,外感六淫,才会生病。六淫一直都在,就等着内伤七情,才好乘虚而入。
3、管理饮食。按规律生活的前提是了解规律。饮食上,本地的应季的食物才是我们的选择。在食物里素食比荤食容易消化。生病了,老化了,首先是消和化的能力变差了,那么为了保护消化能力变差了的自己,应该选择偏素的食物。另外主食为主,蔬菜为辅。
4、关于补品。在经络不通畅的情况下,补品补不到要补的地方,这些东西变不成有益的东西,就会变成有害的东西,也就是痰湿。所以,畅通经络是基础。
以上是我这三个月的数据和思考。感谢萧老师的好方法,感谢教练团队。
王文俐
2017年1月9日
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