编者按
作者通过两周的拍打拉筋学习实践，身体获得了明显的改善。在网络营的课程会着重强调拍打通用部位，由于坚持得不错，肠胃问题好了不少，还经历过几次气冲病灶。而且刚接触拍打拉筋不久的她辟了两天谷，对于饮食有了更深刻的理解。希望她能继续坚持拍打拉筋，恢复至完全健康的状态。
接触拍拉始于我的排便不畅、不排气、肚子坠胀的难受，这个问题已经好多年了，之前也吃过中药没有大的改善。经朋友介绍，我开始自己在家拍打，拍了一周，感觉自己拍打有些盲目，正巧赶上网络体验营，想系统的学习一下具体方法，就毫不犹豫的报了名。
脚背出痧
两周的网络体验营，董教练每天都会给大家分享心法和拍打拉筋的各种方法、案例等等，我也懂得了拍拉过程中心法的重要性，而不是像之前自己一味地傻拍。在接下来一周我是请假在家专门拍打拉筋，每天卧位拉筋两次，每次每条腿30分钟，当然一开始我只能拉10分钟，拉了一个周后就能拉到30分钟了，这真是痛并快乐着。
拍打时用上心法，效果真的不一样。还有每天教练苦口婆心的授课，每次听完都感觉心灵又受到了一次洗礼。感恩董教练，让我感受到调病先调心的重要性。当然我感觉拍拉的过程也是调心的过程，尤其拍完整个手臂内侧心经、心包经，能明显的感受到心情平静很多。
手臂内侧出大量痧
在这半个月的拍拉中，也有很多次气冲病灶，比如说晚上半夜醒来失眠，胃部比平时更难受，排便更不好，不过通过继续拍拉这些症状也都有改善。比如我现在睡眠就很好，基本一觉睡到五点自然醒，而且醒来也没有乏力感。起床就拉筋一个小时，拉完筋就去排便了，而且比之前有了很大的改善，这是令我最开心的，没想到这么快就有这么好的效果。现在起床也不像以前那样想赖床，早上拉筋加拍打头面部，整个人精神和心情都很棒。
对于我这种肠胃病患者，感觉饮食也是很重要的。从上周辟谷两天后，直到现在饮食都很清淡，吃七分饱，而且都没有馋肉的感觉，嘻嘻！这种感觉真好，不吃肉了感觉欲望都少了很多，饮食更简单。
拉筋照
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