我的健康我做主！👐
～一起涨姿势～
癌症或许还有倾向性，男性高发癌症以肺癌居首，女性高发癌症以乳腺癌第一。由此也可以看出癌症对于性别也有取向，做好日常生活作息、饮食习惯调整对于防癌至关重要。
1
油炸食品少吃
早餐吃油饼、油条十分普遍。大家都知道，它们是不健康食物，加上反复使用的植物油含有致癌物，长期作为早餐不利身体健康。
2
腌制食物少吃
并没有说不能吃腌制食物，但是腌制食物多含有亚硝胺类致癌物。在当今食物较为丰富的时代，尽量减少腌制食物摄入，可以减少今后致癌因素。
3
保持良好的心态
良好的心态有助于保持身体的健康状态，而如果经常有负面情绪，容易导致内分泌失调、抵抗力下降，增加患癌风险。
4
早晨适当运动
可以降低肥胖、肠癌、乳腺癌风险。早晨养成习惯起来禅跑30分钟，可以降低这些癌症发病率，还是一种健康的生活习惯。
5
记住戒烟
吸烟戒不掉，癌症早晚找上门，因为吸烟是诱发食管癌、肠癌、乳腺癌、肺癌等癌症的诱因。中国烟民约有3.2亿，女性2000万，男性3亿，记住戒烟是降低多种癌症风险的关键，如果还是坚持做一个老烟枪，可能再好饮食习惯和运动方法，都抵不过长期吸烟对身体所造成的伤害。
6
坚持拉筋拍打
拉筋拍打是打通经络最简单有效的方法之一，而经络畅通能大大降低癌症的可能性。
具体操作如下：
1、可以每天做一套拍打保健操。
2、平时多拍打。拍打顺序为：通用部位、头面部、双手、前胸后背、小腹、后腰、臀部、双脚。每次每处需拍打20分钟以上，力度由轻到重。
3、坚持拉筋。拍打拉筋里共有七种拉筋方法。
每种拉筋法都有独特的优势，其中的卧位拉筋法拉筋最全面。对于具体拉筋方法和详细情况，建议下载拉筋拍打App进一步了解。
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