我的健康我做主！👐
～一起涨姿势～
口腔溃疡本是一个小症状，但如果反复发作，那就要注意了，说明体质已经发生变化，往往是因为体内的寒气过重所致。虽然作者最后成功搞定了口腔溃疡，但是耳鸣的问题还没有解决，说明在拉筋拍打的道路上，忘记病名很重要，拉筋拍打并不针对某个具体的病名，而是在疏通经络的过程，将已知、未知的症状都逐一化解。Lily总结的经验很好，供大家参考！
本人口腔溃疡反复多次，一吃辣的或上火的食物或喝水少时，马上就会口腔溃疡。开始是小红点，后小米粒大小的溃疡，大米粒大小的溃疡，然后是玉米粒大的溃疡。而且要半个月左右的时间才恢复正常，这期间吃东西很不舒服，每天都像往伤口撒盐的感觉。
曾经去过著名的医院口腔黏膜科看医生，医生给做了免疫测试，没有问题。吃药，涂药都尝试过，没有明显效果。后来有一次，尝试用姜枣茶漱口，仅漱口2次就彻底好了，而且整个口腔黏膜都很光滑。很开心找到了解决办法，后来这个办法又不灵了。后来吃了善存银片，有一年半的功夫，没有出现过口腔溃疡。但是从去年开始，口腔溃疡又开始发作了，好像以前的好方法都不管用了。
拉筋板拉筋
我尝试着拍打嘴巴口腔溃疡处，也没有明显效果。根据中医理论分析，口腔溃疡应该是属于脾、胃火等上炎，要引火下行，我于是给足底艾灸，也没有明显好转。这次溃疡发作快20天了，还是好得很慢很慢。原来的溃疡还没好彻底，发现又出来了一个新的溃疡，好让我担心，这漫长的恢复过程真是煎熬。
赶紧咨询李老师和蔡老师，两位老师给与了细心的指导。根据我的情况分析，我属于脾经瘀堵比较严重。建议我Y字拉筋，盛夷拍友也建议拍头，正好赶上周一跟大家一起共振拍头，加上跪膝，两三天的时间就彻底好了，新发的溃疡也没发起来。几个月的时间过去了，口腔溃疡没有再发过。折磨了好久的口腔溃疡终于找到了快速解决的好办法----拍打拉筋。
拍头
衷心地感谢老祖宗留下的神奇方法，感谢萧老师大道至简让大家享受到这么好的自愈法，感谢李老师和蔡老师的大爱给大家带来健康和快乐。也感谢众多拍友组成这样一个大家庭，来创造和谐健康快乐的生活！
在拍打实践中，我也不断学习，尝试了几个有用的方法，跟大家分享。
以前夏天蚊虫叮咬后，奇痒无比，起大包块，多日才恢复正常。现在被蚊虫叮咬后，马上拍打几下，然后涂一层浓浓的香皂，马上止痒，皮肤恢复正常。
每天入睡前和早上排空后，做揉脐和推腹，因为肚脐周围有多条经络，常揉肚脐和推腹能把浊气排出，推腹时会感觉腹部发热，甚至两腿刺痒，之后发热，流眼泪、全身发热，非常舒服。推腹后静静的躺一会，会感觉全身放松，气血快速流畅。腹部的经络通畅后，一些慢性病也会慢慢退去。
甩腿：每天甩腿40分钟，找几本书摞在一起，放在门口，一只脚站在高处，手扶门框开始甩腿。（一定要注意安全）一条腿10分钟，然后轮换。坚持做能缓解膝盖疼痛和腿疼的毛病。疏通整条腿的经络，补肾气。和拍友交流过，这个动作也非常好。
每天先做一遍全民拍打操，跟着视频的口令做比较好，从头到脚做一遍热身，再重点拍打。
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另外，本人也经历了一些教训：
在没有把通用部位拍透时，大力拍打了手臂，使得手臂肿胀严重，之后耳鸣加重。接着用拍打板大力拍头，拍后耳鸣更加重了。一年的时间了，还没有好彻底，慕名找过专家扎针，吃中药也没有解决耳鸣的问题。我也盼望着老师和拍友们继续指导我怎么做能够尽快解决我的耳鸣问题。
所以建议一些敏感区域不要突然重拍，如：耳朵、头部、脖子、两肾、眼睛，有颈椎病比较严重的也要慎重拍打肩膀。开始一定要轻拍！！！另外，Y字拉筋确实很疼，难以坚持，所以可以找一个长条沙发或软包的床头，这样可以不那么疼痛，腿也能放松。照样有很好的效果。
好方法实在多，针对自己的情况，选择对自己见效的方法，坚持坚持再坚持！坚持就是胜利！再次强调：先拍打通用部位，先拍打通用部位，先拍打通用部位。重要的事情说三遍。
上海Lily
2018年12月7日
案例思考
耳鸣，应该如何有效拉筋拍打？
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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