拉筋拍打–我的救赎（二）

方元健康

用爱伴你一生

全文字数：6159字

阅读时间：10分钟

拉筋拍打–我的救赎（二）

这是一篇难得的好文，由耳鸣问题调理过程中的反复，应对，身心的交互真实体验，思考总结出了很多拉筋拍打以及对病痛，人生的经验，相信对于很多有疑惑的朋友，会是一个很好的参考！也希望您受益之后，及时分享出来您的经验，让星星之火燎原。

再回到我的耳鸣问题，在给这么多人拍过之后，我突然发现，有几次长时间给别人拍打之后，耳鸣声音越来越小，后来不知不觉就消失了。虽然隔一两天之后又反复，但至少说明：开始好转了呀！

我回想，每次给别人拍打到最后，我会汗流浃背，全身发热，其实这正是因为手上有全身的反射区，拍到一定程度，也会有通经络的作用（事实上，这正是老师说“自己拍”的效果更好的原因，既拍了病灶，又通过手通了全身经络！）更不要说全身出汗是排毒的最好方法！

我欣喜若狂，仍然坚持每天拉筋两次，下垂的腿上挂的沙袋足有7、8斤重。而且更神奇的是：我发现，每次在拉到第二条腿不到10分钟的时候，耳鸣就逐渐消失了，而且距离下一次复发的时间越来越长。尽管我接触拉筋拍打这么长时间，甚至自己搞定了颈椎病，面对这样的奇迹，仍然瞠目结舌。

读了一些书后开始慢慢明白，经络不通是万病之源，通经络自然百病消。可惜，一般人不相信也做不到亲身实践，因此永远不明白“大道至简”。我凭着一股“傻”劲，误打误撞地开始拉筋，完全没有想到会有这样的效果。

此后几天继续拉筋后，病情开始反复，耳鸣是消失了，但是却听不见了（听到人说话像是从很远的地方传来，自己说话也觉得是“嗡嗡”的，和最初发病的时候一模一样）我知道，终于出现了“气冲病灶”现象，老师说的没错，果然是把隐藏的“未病”调出来了，而且表现得更严重。

此时唯一的办法就是再加码，再更“自虐”式地拉筋。记得有一次一条腿拉到45分钟！而且，更不可思议的事情发生了：拉筋的时候开始放屁，放得我自己都瞠目结舌！大概每一分钟就放一个，简直就是一个“放屁虫”，哈哈，我心里乐开了花，知道这是身体里的阳气在试图冲开最后的淤堵，身体开始畅通了！

果然，2、3天后，“气冲病灶”的现象消失了，随之一起消失的是纠缠了我近三个月的耳鸣，其实准确的说，不是“消失”，而是它不知不觉地停止了，走得悄无声息，不留痕迹。

偶尔犯的一次，是贪嘴，吃了麻辣的东西，马上“立竿见影”，赶快再拉筋，就好了。（顺便提一下，从2009年开始，我从不主动买肉到慢慢戒了肉，2012年开始至今，我99%的情况下不吃肉，吃一点点鱼，牛奶本来我也不喝，鸡蛋还是吃的，虽然没有达到完全戒“五荤”，但是明显感到吃素后内心安静了许多。）

好友的表弟和我差不多同时得了耳鸣，也是压力所致，我把他叫来，专门给他拍了一个多小时，1米8的小伙子，痛得直叫，我还教他拉筋，不知他后来是否有坚持。

悔悟与思考

耳鸣虽然好了，身体仍然比较虚弱，在慢慢体会自己身体的变化的同时，我开始认真反思自己的生活方式，我发现几个致命的问题（按重要性依次罗列）：

1.七情所伤。生活的变故一个接一个，大喜大悲。“三魂六魄”几乎尽失，自然给寒邪之气可乘之机。

2.晚睡，至少在11点前不会上床睡觉，尽管眼睛发涩，腿发沉，结果是早上起来仍然倦怠无力，一天昏昏沉沉。

3.长年趴在电脑前，缺乏运动。回国3年锻炼的次数加起来不到10次。

4.以各种各样的借口，做伤害身体的事：傻事，比如冬天穿裙子穿丝袜，不穿毛裤，甚至有时连秋裤也不穿。事实上这次大病也仍然是因为劳累和风寒所起；熬夜聊天，煲电话粥，一打就是几个小时，太伤神。加之工作追求完美，给自己压力太大。

我开始明白《黄帝内经》的开篇几句：“饮食有节，起居有常，恬淡虚无，精神内守”。我也开始明白为什么要睡“子午觉”，为什么曾国藩在家书里强调后人一定要“每日热水沐足”。明白“春生夏长、秋收冬藏 ”，为什么“喜伤心”“恐伤肾”，为什么过分强烈刺激的一切——从饮食到精神，都会给身体造成伤害，为什么大白菜土豆吃了没事，天天山珍海味却会得各种奇怪的病。

人的身体真的是上天最精妙的发明，集天地之灵气，阴阳平衡就是一切的根本，经络畅通，百病自消。

诚实地讲，以上的这些问题我虽然意识到，但却不可能全部克服。比如，我天生是“完美主义者”，工作起来认真到死，有时难免透支身体，再说，人生无常，很多事情压根不在掌控范围内，幸好我一如既往地“迷信”并仰赖拉筋来维持身体正常的状态。

今年过年是家里的“多事之冬”，我一直奔波在几个城市间，上班后觉得身体劳累不可支，而且颈椎病又有复发的迹象，全身没力气，昏昏沉沉。

上班以后，我几乎每天拉筋，最多隔两天就拉一次，而且开始在上举的脚上也挂至少2、3斤的重物。经常是拉筋前昏昏沉沉，疲乏至极，拉完一条腿后就像换了一个人，神清气爽。

最严重的几天，晚上睡眠质量本来就差，又睡不够，早上5、6点就醒来，身体仍然疲惫不堪，索性起来拉筋，每条腿各拉30分，一个小时后，人已经恢复常态，打扮得精精神神去上班，我常常想：同事们谁也想不到我1个小时前的样子啊……

几天前有一天，白天工作一整天，已经精疲力竭，晚上却突然接到一个电话，有一个重要的任务，此时只剩下2个小时时间，去掉路上的时间，只有一个小时，我用20分钟吃了饭，赶回家，拉了一条腿，25分钟下来，整个人仿佛重获新生，赶快用十分钟时间梳洗打扮出门，顺利完成任务。

说起来“拉筋拍打”何其轻松，可是做起来，尤其是坚持，却需要强大的意志力，从我自己和调理过的人身上我发现，女性的忍耐力和坚持的决心远远强于男性，这或许是几千年来忍辱负重的结果吧。

写到这，想起来另外一件事，过年时见了一位多年未见的女朋友，她本身就多愁善感，加上婚姻不幸，罹患抑郁症近十年。省城大医院开的进口抑郁症的剂量也从每天半片增加到每天2片，每月花费2000多元不说，身体受到极大伤害，一旦停药，天旋地转。

我见了她之后，跟她讲了拉筋拍打，她欣然卷起袖子，1、2分钟的时间大块的黑痧就冒了出来，我边拍边开导她，她泪如雨下，但一声不吭，问她，她说，“和这些年受的罪相比，这算啥？”回去以后她说晚上从来没有睡得那么好过。我又教她拉筋，她后来短信告诉我一直在坚持，整个人的精神状态有好转。

要说明的是，很长一段时间里，为了“熬”过拉筋的几十分钟，尤其是痛的时候，我会用手机看微博看美剧来转移注意力，但是后来我发现：这样虽然也达到了一定的时间，但效果很明显地比完全双臂向后专心拉筋差很多。我想，这是因为“心”没有专注于身体，身体自然不会给你回应……再次感慨，身体是多么精妙的存在！

而且，再者说来，尘世纷繁，庸碌如你我，一天里有多少时间是真正能静下心来，修炼、体悟的呢？每天拉筋的这半小时一小时，难道不是最好的冥想、静心的时候？

现在每次拉筋到最后十分钟五分钟，实在痛不欲生的时候我会用胳膊撞墙，也会在心里默数一千下，尽量减少看手机的次数。我想，身体一定听得到我的虔诚。

另外要提一下热水泡脚，我以前坚持过但后来总是懒，想起来觉得麻烦，最近听几个朋友讲自己泡脚后身体的变化，加之老师有在微博上提醒我，我开始尽量每天都泡脚40分钟左右，到微微发汗。加上早睡（从12、11点提前到10点），早上有时间的话我会跑3公里左右，和一群叔叔阿姨们打太极拳半个小时，身体状况明显有了改善，不那么容易觉得累了，早上起来也不觉得那么累了。

还有“早睡”，看了很多书和微博、博客，发现“早睡就是补药”，真正实践了以后，开始感慨之前多少年的时间里自己都是在慢性自杀。而且我发现，早睡的那段时间，皮肤异常好，其实，就算是为了美容，早睡也比最昂贵的护肤品立竿见影啊！（我嫂子常年10点前睡觉，几乎没有用过任何大牌护肤品，35岁的人，皮肤还和25、6岁的人一样。）

当然，说到底，所有的病都是心病，医者医心，我还想顺便提一件事，住院的几天里，我的邻床是一个60岁左右的阿姨，症状是眩晕呕吐，整日紧闭双目，一语不发，拒绝任何活动，并且有自杀倾向。从内蒙古来，她的儿子极其孝顺，请了长假陪她住院。我一看便知是心伤之人，便找机会和她说话，用我自己和病痛做斗争的经验开导她，直到她自己承认，是生了一次很大很大的气。

我说，“阿姨，你不必告诉我生的是什么气，你只要知道这是病根，就明白谁也治不了你的病，除了你自己。你死了不怕，亲戚朋友难过几天，很快就会恢复自己的生活，你儿子怎么办？”她泪如泉涌。之后便同意，由儿子扶着下床活动，我虽然自己病也没好，并且很快出院，但是想起曾经有挽救了一个有可能轻生的人，心下还是很欣慰。

同时我也痛感，大多数人还是不明白“病由心生”，盲目相信医生和医院。殊不知，今天的医院哪里愿意好好治病、能治病的大夫还有多少？虽然这一切不能完全怪他们。

拉筋拍打解决了我的病症，我出于善心分享、传播给别人，没有危害到任何个人、集体、体制的利益，试问“邪”字怎讲？

每次拉筋拍打后，我都能越来越明显地体会到身体通透、气血顺畅的感觉。如果隔一段时间没有锻炼或者拉筋，就会感到全身不舒服，似乎能看到四处淤堵不通的景象。慢慢懂得了一些中医常识后，身体任何细小的变化我都非常警觉，知道是身体在提醒我。

比如一段时间劳累后，眼睛发干发涩，我知道是肝的问题，赶快注意早睡，少工作多休息，果然这症状就慢慢消失了。（“干眼症”的人现在数不胜数，我以前也用过滴眼液什么的，一个去过某著名眼药水厂家的同事，告诉我形成依赖后用量会越来越大，而且一旦停止会导致眼病甚至失明。）

有的时候早上醒来嘴里发甜，我知道，是脾的问题，要多加注意；着凉打喷嚏，我知道是身体的自卫技能启动了，把寒气排出去；东西吃坏了拉肚子不是特别严重就让它拉，脏东西排空了自然就好了，最多喝点白粥，吃点馒头，最多两天就好了……

事实上，身体的每一个细小变化都是身体的善意提醒，而且只要注意早睡、不要劳累、心情愉快，这些小症状会不知不觉消失。过去四年里我除了前面几次提到因为颈椎病和耳鸣，还有一次急性肠胃炎，去了单位诊所拿了几片氟哌酸之外，几乎没有进过医院的门。

我常常在想，有多少人能真正关注、倾听、体会过自己的身体？

希腊德尔菲神庙前的大石头上赫然写着几个字——“认识你自己”，说明这是一个穷其一生也难解开的命题，那么“认识”如果不从最基本的身体发肤开始，又怎能是真正的“认识”？看传说中现实里那些得道的高人，无不是宁静恬淡却精神矍铄，个个颐养天年。

了解了身体运行的规律才能驾驭掌控它，完成我们在生活、工作里意图达到的目标，从这个意义上，中国传统医学博大精深。

西方文化强调个体、细部，那么西方医学和文化一脉相承，将人体分成不能再细分的细胞，用精心的设计的物理和化学仪器来研究一个被“科学化”的人，见山是山，见水是水，完全是“科学”的范畴。

而中国传统医学讲人体和阴阳，四季更迭的关系，把“人”放在大自然，宏观地思考，辨证施治，从七情六欲来寻证病患的起因，并通过调节阴阳恢复平衡，重获健康。

科学可以把人类送上月球，但哲学却是一切科学的科学。

只可惜这的确不是一般人随意就可以了解、体会的道理，需要悟性，诚心，最重要的是，大多数人都把身体当成是一架机器，——“出了毛病，找人修呗，花钱，托关系找最好的医院，买最好的药。”

很少有人肯向自己内心体察观望反思“到底是为什么我会生这样的病？”而肯忍得了疼痛，长期坚持不懈拉筋拍打，从自己的身体里“找药”的人更是少之又少......或者，说得残忍一点，大多数人是没有这个慧根的，就像天山雪莲长在几千米的高处，大家只听闻它的存在，有几人能有体力、耐力、毅力爬到峰顶一睹真容？

所以，从这个意义上来讲，各个医院、诊所、医务工作者，请丝毫不要担心你们的饭碗会丢掉，也请不必对这样看似愚笨自虐并且让不方便看病、看不起病的人受益的方法口诛笔伐。大道通天，各走一边。

世界之大之奇非一己之见，如果说缩骨、轻功、一指禅这些普通人根本不可想象的奇门异道是真实存在，那么还有多少是我们所不知道的，甚至连想象都想象不出来的？如果说世界有九层，那么普通人只能看到2-3层而已，小孩子小的时候“天眼”开的时候能看到的远远多于成人。

佛法里讲智慧分为“一切智，道种智，一切种智”，经络、五行，奇门遁甲之术，这些中国文化里玄妙莫测的部分，或许注定就不是让每个人都能够懂得的。

说的再残酷一点——“不与下人言上法”。

我始终相信一句话“钱能解决的事情就不是大事情”，有多少病痛是真可以拿钱解决的呢？生与死又用多少钱来衡量？健康的身体、积极的心态又该用什么样的天平衡量？

结  语

这些年的病痛让我慢慢懂得：对事业、爱情、家庭来说，健康真的是很多0前面的“1”；和财富、地位相比，健康是真正的财富；和投资、人际关系、经营、甚至文学艺术方面的“智慧”相比，维护和经营健康才是真正的大智慧。

我对老师和拉筋拍打的感激无以言表，我无法想象，没有拉筋拍打，我现在该是怎样一副病相，人生灰暗至此，活着又有何乐趣？人生还有漫漫长的几十年，有了拉筋拍打，我将无所畏惧，因为我深知自己就是自己最好的医生。

更重要的是，我了解到病痛和自己起心动念之间的关系，明白身体本身就蕴藏着最好的解药，以及“惟苦惟痛出真知”的人生真意。

与其说 “久病成医”，不如说自己“因病结缘”，中医博大精深，高深莫测，我懂得体会到的不过万一，我起初只是因为不想“活着每天受罪”而误打误撞和拉筋拍打结缘，没想到这几年拉筋拍打对我来说与其说是调理的过程，毋宁说是一个开悟的过程，疗愈病痛的过程正是最好的修行。

人生的路正长正难走，我不知道日后有没有机缘和老师一起云游，或者去专门学习中医，即使没有，我也会永远抱持一份敬畏，这也正是对生命的敬畏。

鲁小愚

2013-3-25

附：

我开始更多留意中医养生方面的知识，其实我一贯相信（或者说迷信：）民间的偏方，例证如下：

1.2009年初脖子右侧长出一块红疹，很痒，而且越来越大，最后发展到半个手掌那么大，很有碍观瞻。我看网上偏方，把几头蒜捣碎，用醋泡两小时后敷上（或用纱布擦拭），每日几次。擦的时候真的痛的钻心，而且几次后脖子上便结了一层很厚的痂，对一个爱美如命的女人来说，这简直是世界末日，时值夏日炎炎，而我却仍然系着丝巾。

结果一个礼拜后，奇迹发生了，那层很厚的痂一点点干了，而且开始一片片掉（很是恶心），可是掉完之后皮肤却光洁如新！我兴奋至极——原来自己可以是自己的医生！

2.最近状态不好，脖子上又长了出来，这次我用另一朋友的方子，把鸡蛋黄炒出油，涂患处，只三次就平复了。

3.右手肘上有一块很大的神经性皮炎（西医诊断），很多年了，奇痒无比，而且已经有皮损现象，皮肤增厚，发白，夏天穿裙子特别难看，用过激素，一旦停药就复发，我看网上偏方，用醋泡花椒，一日涂抹多次，现在已经基本平了，也不太痒了。

4.最近几次，一受寒，感到嗓子痛我就先用电吹风吹脖子后面，再用热水泡脚，全身发汗的时候蒙头大睡，醒来就好了。

5.2006年得过急性霉菌性阴道炎，用药后仍然复发，几年中多次复发，痛不欲生，在国外用过药膏，也没有根治，后来2009年在网上看到一个方子，水煎后冲洗加熏蒸，总共4、5次就好了，而且至今再未复发过！！！

温馨提示

本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。