我很少听到“命门后突”的说法，太极拳中倒是常见“命门后撑”的说法。
貌似一字之差，其实差得挺远。
“后突”是一个外在形状的表述，意思应该是“后腰要凸出去”。
“后撑”是一个内在意识的表述，意思是在行拳走架或者与人推手切磋时，气沉丹田的同时，命门微微向后撑拔。“气沉丹田”与“命门后撑”，是一个内在意识的阴阳两面。
两者对比，哪个更有道理？笔者认为，应当是“命门后撑”更有道理。
理由很简单，太极拳强调的是“用意不用力”。
“后突”这个词，一看就是“力”。而“后撑”则明显属于“意”的层面。
“命门后撑”与“气沉丹田”互为阴阳，可以让人保持“中定”，下盘更加稳固，是太极拳常讲的“身备五张弓”中的一个重要概念。
要做到“命门后撑”，需要一个长期的训练过程，开胯了，圆裆了，都需要过程，不能着急，强求不来。
不过，要体会到“命门后撑”的感觉，其实也不难。有两个小窍门，大家可以自行体会：
一个，是在陈式太极拳的起式，双手抬起的同时，命门略往后靠。也就是站桩时经常讲到的“似坐非坐”“似靠非靠”。
另一个，是在做“双推掌”“三换掌”这些挤按招式的时候，身体前后要有一个对拉撑拔，这时候，用心在命门上找感觉。
最后划重点：
太极拳讲究“顺应自然”，不可强求，你修炼到一定程度，自然会出现。
太极拳里有很多很多的感觉，是不修炼太极拳的人所无法体会到的。很多前辈把这些感受讲出来，是给我等后辈指引方向，怕我们迷路，并不是让我们一下子都找到的。
所以，务必牢记“欲速则不达”“急于求成不能强成”。
只要在明师指导下，专心练拳，勤奋练拳，一切都会有的。
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