陈式太极拳如何做到不丢劲？

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练太极拳不丢劲有两方面的含义，其一、自己练拳的时候不能有断续、凸凹处，劲力圆活自如。其二、在于人推手或者散手的时候不丢劲。所谓的不丢劲，不是单指动作不断。而是指在任何时候，都能做到内在的整体劲力不断。这种劲力如同长江大河一样，连绵不断，有一浪接一浪的连续性。

要想不丢劲，首先要自身练习时候，触处成圆，不能有断续、凸凹的地方。这个训练首先要从桩法上找到松沉的感觉，整体松沉了再找到松沉时肢体自然掤开的感觉。这是第一步在静中找到这种感觉。

静中掤圆的感觉有了，就开始在单式训练中找到动中整体掤圆的感觉。在静中找感觉很快就能找到，但是在动中去找很容易在转关处丢劲，出现折角。所以我们在自己练功和教学的时候，特意强调在转关处的接劲训练，也就是拳论中的逢转必沉。初学者很难做到这些，都得经过反复的训练，在老师的严格指导下才能逐渐做到这些。

当你在桩法中和单式训练中都能找到这种掤圆的感觉之后，就把这种感觉容入你所学习的套路之中。因为套路的动作复杂，大多数人在最开始的时候是做不到这一点的，都得经过很长时间的训练，才能在套路中的每一动作中都能做到这一点。比如肩肘手一气呵成的节节贯串的劲力，如何在动中没有抽扯的、横划拉的劲力等等都是在最初的基础训练中必须解决的。

当你自身的劲力走的很圆活了之后，就得拿推手来矫正。因为你个人在空练的时候做到不丢劲不等于在有外力的情况下也能做到不丢劲。这就需要推手来检验，有不得机得势的地方就得即使改正，直到在任何时候都能做到不丢劲才算太极拳基本上入门了。