颈椎病所引发脖子酸胀难受，是现代人，尤其是上班一族最常见的保健问题。由于颈椎部位属于咽喉要道，普通人是不应轻易用推拿、按摩的方法来自我调理的。那么，我们到底该如何自我缓解颈部不适呢？在这里，推荐一款专治颈椎病的小方子——葛根黑豆牡蛎煎。
准备葛根50克，黑豆30克，生牡蛎20克，煎水服用即可。这个方法别看简单，但是来头却着实不小。
方中的葛根（如图），有两个重要作用。第一是解除肌肉痉挛。颈椎不适，尤其是那些长期保持一个姿势导致颈椎不适的人，最应该利用葛根来缓解肌肉的酸痛。其次，葛根能够清阳。中医认为，颈椎不适，和气血瘀滞、阳气不能上达有关系。而葛根具备很好的清阳、升阳功能，因此十分对症。
方中的黑豆（如上图），为臣药，主要作用是把浊气排出来。这里的浊气，主要指的是淤阻在颈部的浊水。此处的浊水，恰恰是在牡蛎（如下图）的作用下排下来的。
所以，此方气机有升有降，有补有泻，非常灵动，毫不呆板，往往奏效。此方连服一周之后，休息2天，接着服用下一周。症状明显改善即可停止。
对于颈椎病患者来说，应该防止在秋冬二季受寒受风，在低头伏案工作1小时之后需要抬头活动一下，并有意识地放松肩部5分钟。
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