寒冬保暖亦养生




        寒冬严寒使许多人难以入眠，日本花王公司调查了21425位20~59岁的女性，发现46%的调查对象感觉下半身发冷。女性肌肉少，产生热量也少，所以比男性易畏寒，冬天因眠床、被窝阴冷失眠的女性远超过男性，为此日本医学专家推荐冬季使用热水袋。热水袋灌入开水后，随时间推移慢慢降温，这种温度变化和人睡眠时体温变化吻合，故有改善睡眠作用。医学专家指出寒冷是健康大敌，体温每下降1℃免疫力下降30%。身体暖和，支配内脏血管的副交感神经功能趋强，缓和肌肉的紧张，改善血液循环，增加血液中淋巴球数量。
    
        淋巴球是一种白血球，能杀灭入侵人体的病原菌、癌细胞等。淋巴球减少人就易感染疾病。健康人每毫升血液中约有2000多个淋巴球，如果人体持续发冷，淋巴球数就会下降。医学家做过试验，一位原来每毫升血液中淋巴球数仅670个的癌症患者，连续两天使用热水袋保温后，淋巴球数激增到2432个；还有一位癌症患者原来每毫升血液中淋巴球数仅395个，连续5天使用热水袋保温后，淋巴球数激增到1750个，增加4倍多。
    
        据测算，油汀平均每小时约产生3500卡热量。煤气炉每小时约产生5000卡热量，热水袋灌入100℃开水2升，可产生13万卡热量。使用热水袋最好在睡前1小时把冲灌好开水的热水袋放进被窝预热，睡觉时最好把它放在最易感觉冷的脚底，或者将热水袋放在腹部、臀部、大腿、腰部、手肘部，因为这些部位肌肉丰富、动脉血管贴近体表，在这些部位加温保暖可减轻疲劳、加强内脏功能、改善便秘和腹泻等症状。