很多宝爸宝妈们,到了宝宝开始添加辅食的时候,就不知所措。这里给大家介绍一个全面的宝宝辅食添加过程。
宝宝从4个月开始,就可以添加辅食,但是添加辅食的时候,奶量不要减的太快。这时添加辅食的量是比较少的,还是应该以蛋白质营吸收高的奶为主。宝宝辅食添加的过程,主要从流质到固体,从小粒到大块,再就是逐步增加辅食次数和食物量。而且在喂养的过程中,也要根据自身宝宝的实际情况出发,因人而异的喂养。
宝宝开始辅食喂养的3个信号:
看着大人吃东西,就表现很馋的样子,把东西给他吃就会张嘴;
把着宝宝能够坐稳;
肠胃消化很好。
注意:从辅食开始阶段,就用宝宝专用的勺子开始喂辅食,喂宝宝过程时,千万不要让宝宝躺着。
辅食第一阶段的食谱推荐(4月~6月)
此阶段主要以稀粥为主。
1、大米粥/小米粥
材料:大米少许/小米粥
做法:1、把米洗净,水浸泡半小时左右;2、1份米兑10等份量的水,大火煮开后转小火,煮至米烂。
2、奶粉香蕉糊
材料:香蕉半根,配方奶少许
做法:1、香蕉剥皮后捣碎,将香蕉泥放入锅中,加入配方奶用大火边煮边搅拌均匀。2、熄火后,用勺过滤一下。如果是大龄宝宝,可以省略这一步骤。
3、菠菜蛋黄粥
材料:新鲜菠菜适量,鸡蛋黄一个,软米饭适量
做法:1、菠菜洗净,开水烫后,切成小碎段放入锅中,软米饭也放入锅中,加适量的水熬煮成糊状。2、将煮熟后的鸡蛋黄,捣碎后放入粥中。
4、南瓜粥
材料:泡好大米10g,南瓜20g,水适量。
做法:1、将泡好大米打成粉末(没有粉碎机,可以提前将粥熬好)。2、南瓜去皮蒸熟,捣碎。3、将粉末和南瓜泥混合,加适量水,边煮边搅拌,即可。
5、胡萝卜甜粥
材料:大米少许,水少许,切碎过滤的胡萝卜汁少许。
做法:1、浸泡好的大米放入锅中,大火煮开后小火煮40~50分钟。2、快熟前,放入胡萝卜汁搅拌即可。
辅食第二阶段食谱推荐(7~8个月)
此阶段,主要以从稀粥到稠粥、面条煮透至软烂。
1、鱼肉松粥
材料:大米适量,鱼肉松适量。
做法:1、将大米洗净,加水煮开转小火熬至粘稠。2、加入鱼肉松调味,即可。
2、番茄土豆鸡沫粥
材料:番茄半个,土豆适量,鸡蛋黄一个,熟鸡肉末少许,大米。
做法:1、大米洗净,放水煮开转小火,放入番茄,土豆,煮烂。2、快熟时,加入捣碎的蛋黄、熟鸡肉末即可。
3、核桃小米粥
材料:核桃末少许,小米。
做法:1、将小米洗净,加入锅中煮熟,快熟时,加入核桃末,搅拌即可。
4:、红枣泥
材料:红枣适量,砂糖少许,水
做法:1、将红枣洗净,放入锅中,加水煮15~20分钟,至烂熟。2、去除红枣皮,核,捣成泥,加入少许糖搅拌即可。
辅食第三阶段推荐(9~11月)
该阶段:稠粥过度到软的大米饭,喂食次数可以从2次增加到3次。
1、牛肉蔬菜粥
材料:牛肉末30g,胡萝卜,黄瓜适量,泡好大米30g,清水适量,香油少许。
做法:
1、将胡萝卜、黄瓜切碎。2、做锅点火,加入油烧热,放入牛肉末略炒。3、待牛肉熟时,放入已经浸泡好的大米和蔬菜末及清水,用大火煮开,直至大米熟烂即可。
2、黑芝麻糙米粥
材料:糙米60g,黑芝麻少许,水。
做法:1、糙米洗净沥干,浸泡30分钟。2、锅中加水煮开,放糙米搅拌一下,待煮开转小火煮45分钟,放入黑芝麻继续煮5分钟即可。
辅食第四阶段推荐(12~18个月)
这时候,宝宝可以做到舌头自由活动了,可用牙齿咬断食物嚼着吃,建议较大人的饭稍微软一点。
肉末软饭
材料:大米50g,茄子20g,芹菜50g,瘦猪肉糜20g,植物油少许,盐少许。
做法:1、大米洗净,蒸熟。2、茄子,芹菜洗净切成末。3、热油,倒入猪肉末炒熟,放入茄子和芹菜末炒至断生,加水煮熟,放盐。放入米饭食用即可。
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