当血糖水平长期都是处于一个很高的状态,就会引起身体上代谢功能的絮乱,出现了严重的并发症,还会直接威胁到健康。下面,我们就一起来看看降糖小窍门吧!
1、坚持喝玉米须水
玉米须味甘淡,性平,入肝、肾,相关的药理研究中已经发现,具有利尿、降血压、降血糖、止血、等的功效作用,由于玉米须中的皂甙类物质,因此发挥了降糖的作用。但是,我们需要注意的是,不能够直接用玉米须替代降糖药物,糖友们可以在服用相关降糖药物的时候,也服用玉米须水来进行辅助治疗的作用。
2、可以多吃胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的果酸,这有利于糖脂代谢,有明显降低血糖的作用。有的人一直以为胡萝卜比较甜,因此就说糖尿病患者不能够食用。其实,胡萝卜有甜味,不是因为其中含有很多糖分,而是其碳水化合物含量仅为7.7%,能够作为治疗糖尿病的一种很好辅助食疗。
3、适当多吃苦瓜
苦瓜在生活中也是比较常见,里面含有多种的营养成分。经过了药理研究种发现,苦瓜里面含有的苦瓜皂苷,有很好的降血糖作用,不仅有类似胰岛素作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能。平时,糖尿病的患者可以用苦瓜1个,清理干净里面的籽,然后切片进行水煮,1次服下,每天1~2次,有利于帮助控制血糖。
4、多吃洋葱
洋葱是生活中的一种美味蔬菜,里面含有的物质能够刺激胰岛素的合成和分泌里面的物质,因此对于糖尿病的治疗也是有很好的辅助治疗作用。里面的有效活性成分,还能够起到扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。
5、坚持多喝水多喝茶
平时多喝水能够帮助降低血液中糖的浓度,帮助缓解高血糖的症状。由于茶里面含有丰富的茶多糖和茶多酚,具有降低血糖、降血脂的作用,对于防治高血糖具有很大的效果。
利用食疗来进行降低血糖,同时也要结合体育锻炼活动,发挥出的效果会更加好:
1、坚持步行,但是步行的速度可以因人而异,全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行,每分钟120-150步;不太肥胖者可中速步行,每分钟110-115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行,每分钟90-100步。开始步行,每天半小时,以后逐渐加大到每天一小时,可分早晚两次进行。
2、对于身体条件好患者,还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。步行和慢跑交替,常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行,并逐渐缩短步行时间,延长慢跑时间。
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