做好五件事，血糖永远都升不起来！

糖尿病，三分在治七分在养。治当然指的是降糖药，而养指的就是生活调养。糖尿病人如何调养才能稳定血压呢？对此，专家提出五个重点，全部做到，血糖稳稳的。

1. 饮食调养

饮食疗法对糖尿病患者是非常重要的，首先一定要控制食量，少吃多餐，粗细搭配，少肉多鱼，清淡为主，限制甜食。

此外，糖友还要控制热量，避免吃热量过高的食物如油炸、烧烤等，否则不仅加大患癌风险，还会引起血糖上升。

2.藤茶调养

华崔莱藤茶富含黄酮蛇葡萄素（二氢杨梅素），湖南省中医研究院附三医院鉴定：一般来说，有30%的患者（Ⅱ型）在喝藤茶一星期左右，血糖水平就可以恢复到正常水平。

而蛇葡萄素可有效抑制糖尿病病人器官内山梨醇的异常升高。常饮藤茶，还能防止糖尿病眼病、肾脏病变和末梢神经疾病等并发症的发生。

3.运动调养

适当运动有利于血糖的稳定。不过，糖友运动应以有氧运动为主，最好选择如跳舞、散步、游泳等中等强度的运动。

糖友在运动时，还需要注意以下几点：

不要空腹，以免出现低血糖；

运动过程中如出现任何不适，应及时停止；

饭后不可马上运动，宜在饭后1小时后进行，每次运动时间以半小时到1小时为宜，强度不宜过大。

4.睡眠调养

作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠，能提高身体抵抗力，也能维持血糖的稳定。

5. 监测血糖

监测血糖，是糖友每天必做事项，可以让糖友及时了解自己的血糖情况。不过，在监测血糖时，一定要注意以下几个要点：

1. 血糖试纸超过有效期、血量不够都会影响血糖的准确性。所以在测量之前一定要排除这些影响因素。

2. 手指消毒后，一定要等酒精完全挥发后再采血。

3. 采血部位要及时更换，不要长期在同一部位扎针，以免引起瘢痕。糖友采血时可往手指侧边扎，血量更充足，且不那么痛。

4. 血糖仪要定期到购买处进行校正，以免测出错误血糖。

另外，在日常生活中，很多糖友都会遇到一个问题：空腹测量的血糖明明很稳定，怎么还是会有眼病等并发症呢？藤茶君整理了背后的原因，糖友不妨保存下来看看：

最后，祝各位糖友们身体健康~