养生专家：秋季用这4种常见食物泡水喝，养生效果比白开水还好

进入秋季之后，天气变得越来越干燥，很多朋友备受秋燥的困扰，这个时候养生就尤为重要了。养生的方法有很多种，不少朋友经常会用中药来泡水喝，比较常见的有枸杞茶、参片茶等，都对人体有不错的保健效果。

不光是中药泡茶效果好，生活中常见的食材泡水喝也同样可以养生。下面就和大家说说这4种食材都可以泡水喝。

1、山楂：

大家都知道，山楂酸酸甜甜的，有解油腻、开胃的效果。但是很多人担心吃过多山楂会伤胃，所以将它“拒之门外”。其实空腹吃山楂伤胃的说法不无道理，这是由于山楂中的鞣酸、有机酸可以与蛋白质等起反应，生成沉淀物，就会引起腹痛的现象。

但用山楂片泡水喝就不用担心这个问题了，山楂含有较丰富的维生素C、果胶、矿物质、有机酸、黄酮类物质等营养成分，经过泡水后营养会存留在水里，同样能起到消食的作用，还有助于胃肠道蠕动，促进排便。

2、柠檬片：

清淡的柠檬水也是养生不错的选择，在胃口不佳的时候，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道可以打开胃口。柠檬富含维生素C和维生素P，常喝柠檬水还能增强血管弹性和韧性，减少慢性疾病的发生几率。

3、金银花：

金银花泡水也是很多人养生的选择，金银花一种常见的中药材，不仅气味芬芳，同时还具有很好的清热解毒的作用。如果身体出现了嘴唇干裂以及口干舌燥的症状，用金银花泡水喝能够很好的缓解。

4、黄芪：

黄芪泡水喝对我们的身体非常有益，在我国具有悠久的使用历史，不论是在治病防病还是养生上都是不错的选择。

现代研究也发现，黄芪不仅能够令我们的身体更加的强壮，同时还能够有效的治疗脾气虚症，具有排毒、消肿、利尿的作用。