每天早上一个煮鸡蛋对身体好，但要切记“2不”，别怪我没提醒你

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大家早上都有吃鸡蛋的习惯吗？大部分都喜欢吃茶叶蛋吧！小编基本上早上都要吃个水煮蛋，水煮鸡蛋的营养丰富，对身体健康有很多好处，但是虽然这么好，也要记得这“2不”，一定要知道，别怪没提醒到你啊。

每天早上一个煮鸡蛋，对身体好，鸡蛋中含有的不饱和脂肪酸能够有效的降低胆固醇的含量。而且能够促进吸收人体内多余的溶脂性维生素。能在一定程度上稳定血脂含量。

吃鸡蛋可以保护视力，蛋黄中有两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，这两种物质可以保护眼睛不受紫外线的伤害。紫外线无处不在，室内也是有紫外线的，所以适当补充鸡蛋是有助于保护视力的。

鸡蛋虽好，但是也有“2不”：

1、感冒发烧的人一般肠胃消化能力都比较差，此时吃鸡蛋容易消化不良，可能引起腹胀。

2、经常吃茶叶蛋，对于健康是有伤害的。这是因为在茶叶中有一种酸化的物质，这种物质是容易和鸡蛋中的铁元素发生反应。对于肠胃有很强的刺激，这样的刺激会影响到肠胃的正常消化。