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大多数人都知道糖尿病在发生后，如果血糖控制不佳或者是长期的糖尿病会出现并发症，而眼睛问题就是糖尿病人比较常见的并发症之一，很多糖尿病人在出现糖尿病眼病后会出现视力下降的现象，甚至有些严重会导致失明，因此生活中也有很多糖尿病人害怕自己患上糖尿病眼病，但其实糖尿病人想要预防糖尿病眼病的发生，在日常可以多吃以下这些食物来保护自己的眼睛。

是哪4种食物，能够预防糖尿病眼病呢？

一、胡萝卜

胡萝卜是一种公认的保护眼睛食物，它里面含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素这种物质在进入身体后会转化为维生素a，而维生素a是保护眼睛不可缺少的一种营养物质，它能够帮助糖尿病人预防出现视网膜病变，不过糖尿病人需要注意的是由于胡萝卜中的胡萝卜素如果没有煮熟在进入身体后就不容易被身体吸收，因此糖尿病人在吃胡萝卜的时候要将胡萝卜煮熟再食用。

二、海鱼

鱼肉中所含的蛋白质是比较高的，糖尿病人在日常中吃一些鱼肉是非常不错的，另外海鱼中含有大量的不饱脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够帮助降低患者的血压以及胆固醇，同时海鱼中所含的DNA可以起到保护眼睛的效果，因此糖尿病人可以在平时适当的吃一些海鱼，不仅能够帮助补充蛋白质，还能够帮助预防糖尿病眼病的出现。

三、菠菜

菠菜中含有叶黄素类物质，这种物质是一种很强大的抗氧化剂，它能够降低患者身体内一些自由基对眼睛的伤害，还能够帮助老年糖尿病人预防白内障的出现，另外菠菜中还含有一定的铁质，一些贫血的糖尿病人在日常不妨多吃些菠菜，不仅能补血还能够保护眼睛。

四、黑木耳

黑木耳也是一种很不错的食物，它具有排毒的效果，糖尿病人多吃黑木耳可以清除身体内多余的毒素，防止毒素排泄不出去而伤害到眼睛，因为黑木耳中含有的一种木耳多糖物质，这种物质能够降低血液浓稠度，进而起到降血糖的效果。

温馨提示

大多数糖尿病人都会积极的预防着糖尿病眼病的出现，而患者要知道的是在采取措施预防糖尿病眼病的时候，不妨从食物中入手，在日常多吃以上这些保护眼睛的食物，以上这些食物都有着一定的营养物质，能够保护眼睛，从而降低患者出现糖尿病眼病的几率。

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