闺女过完暑假就要高三了，这一年是高中最关键的一年。

作为女人，随着年龄的增长，胶原蛋白逐渐流失，正在不可抗拒的变老。 除了保持运动、乐观的心态、正常的生活状态外，饮食也很重要。今天小编给大家推荐一款饮品，立秋后一定要喝它，比豆浆营养，养肺排毒，女人一定不能错过。这款饮品就是银耳百合莲子羹。百合富含丰富的营养物质，具有非常好的营养滋补的功效，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，秋季吃它能养肺排毒，极有好处。银耳、百合、莲子都是很好的健康养生食材，三种食材结合在一起更是效果极佳，比豆浆还有营养。秋天，女人一定不能错过。赶紧学起来吧。

银耳百合莲子羹

配料：

银耳 50克、百合 50克、莲子 50克、红豆 50克、薏米 50克、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.准备好所有食材，银耳泡开，红豆和薏仁浸泡2小时

2.锅中水煮开，放入食材，煮熟

3.将食材和水一起倒入料理杯中

4.选择热饮键运行结束

5.倒出即可饮用

烹饪小贴士：

1、食材如果足够好的话，不是很建议放糖。破壁机打过之后原本的味道就很不错了，加了糖肯定会更好喝，但是为了健康，减少糖的摄入会比较好。2、银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还可以增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。3、银耳还是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是良好的补品。