作为女人,随着年龄的增长,胶原蛋白逐渐流失,正在不可抗拒的变老。 除了保持运动、乐观的心态、正常的生活状态外,饮食也很重要。今天小编给大家推荐一款饮品,立秋后一定要喝它,比豆浆营养,养肺排毒,女人一定不能错过。这款饮品就是银耳百合莲子羹。百合富含丰富的营养物质,具有非常好的营养滋补的功效,对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用,秋季吃它能养肺排毒,极有好处。银耳、百合、莲子都是很好的健康养生食材,三种食材结合在一起更是效果极佳,比豆浆还有营养。秋天,女人一定不能错过。赶紧学起来吧。
银耳百合莲子羹
配料:
银耳 50克、百合 50克、莲子 50克、红豆 50克、薏米 50克、冰糖 适量
烹饪步骤:
1.准备好所有食材,银耳泡开,红豆和薏仁浸泡2小时
2.锅中水煮开,放入食材,煮熟
3.将食材和水一起倒入料理杯中
4.选择热饮键运行结束
5.倒出即可饮用
烹饪小贴士:
1、食材如果足够好的话,不是很建议放糖。破壁机打过之后原本的味道就很不错了,加了糖肯定会更好喝,但是为了健康,减少糖的摄入会比较好。2、银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还可以增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。3、银耳还是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是良好的补品。
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