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自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》:"太阴之上,湿气主之。"湿邪。《灵枢·水胀》:"此皆尝有伤于湿气。"湿性粘滞重浊,易伤阳气。
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女人应该怎么判断自己是不是湿气缠身呢?
1、舌苔:
舌苔厚腻是湿病的经典表现之一,它经常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现。
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2、小肚子显得很胀:
表面看着比较大,里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起,造成的肥胖,也有些人还会出现浮肿的症状。
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3、睡觉流口水:
有人说,流口水是个人的习惯,其实并不是。
流口水是你身体发出的信息,湿气重的人舌头上会有一层很厚的舌苔,舌苔边缘有齿印。
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4、看大便:
(1)如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。
(2)如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。
(3)如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。
(4)如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外。这样,粪毒入血,百病蜂起,而一般的医生往往就病论病,而不明白病根在于体内的湿气,胡乱治疗,这是更可怕的事情。
5、看起床的状态:
有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。
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锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼出汗后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右,一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许,最好洗温水澡。
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很多人从外面一回到空调房内,就喜欢站在空调底下对着吹。这样对身体是非常不好的,室外的温度要比空调房内的温度高很多,并且冷空气容易通过毛孔进入体内,增加了体内的湿气。切记不要对着颈部和背部,否则长时间吹的话,你的关节会受到很大的创伤。
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体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食,坚持吃一些清淡的食物,多吃一些清热利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等,特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物,比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
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有很多人洗完澡头发湿漉漉的,也不擦干或者吹干,就直接坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致湿气入侵身体。所以,夏天也要把头发吹干再入睡。还有最好不要10点之后洗头,晚上洗头因为头皮的毛孔张开,吹风不能吹的完全干透的关系,人会容易受凉,容易头痛。
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